这就给你说说肝脏这个器官，真的是人体内脏里的“大块头”，它不光是身体最大的营养中心，还是处理“垃圾毒素”的重地，代谢、解毒、造血这些活儿它都得干。不过这哥们儿有个坏毛病，它不怎么爱说话。这也是为啥很多时候，大伙儿往往会把它给忽视了。好在肝脏有个特点，只要它还剩30%的组织在干活儿，咱的日常生活就能勉强维持下去。现在（3月18日）咱们国家又把这天定为了爱肝日，今年的主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”。 前两天国家应急广播找了咱解放军总医院第五医学中心肝病医学部的副主任医师张达利聊了聊，教咱们怎么科学地爱肝护肝。张医生提醒说，肝脏这东西表面没什么痛觉神经，内部也没神经分布，所以它在生病早期那是一点儿声音都没有的。你想啊，只有当它伤得很重的时候才会“叫唤”，这个过程有时候可能要走很长的路。 咱们看个例子，一个人的肝病从正常发展到肝癌通常要经过“三步曲”：先是肝炎（不管是急性的还是慢性的），这病反复发炎就会把肝纤维化了；这事儿还没完，纤维化接着又会变成肝硬化；等到了肝硬化这一步要是再不治就更危险了。以前大家都觉得肝硬化治不好了，这回张医生可是给咱吃了颗定心丸：只要你把病因给去了、乖乖吃药治疗，这病是真能逆转的。 早期肝硬化的话，治好的几率能有80%到90%呢。拿乙肝患者举例，要是通过规范的抗病毒治疗让Ishak纤维化分期降了1期以上，比如从5期降到了4期或者更低，那这就说明肝硬化已经被“扳回一城”了（Ishak纤维化分期是从0期到6期的）。 要是已经是失代偿期的肝硬化（就是病已经很重、出现腹水、肝性脑病那些并发症的时候），虽然逆转难了点，但通过吃药病情还是能好一些的。这时候的“再代偿率”也能有40%到50%。 怎么才能早点发现肝脏在“呼救”呢？毕竟它平时太沉默了。其实身体会发些信号给你。比如老是觉得累没劲、皮肤和眼白变黄、吃得没胃口或者消化不良、身上容易淤青出血、胳膊上有蜘蛛痣、手掌发红（就是那个肝掌）。 下面这几种人得特别留神：喝酒喝得凶的人；体质指数（BMI，就是体重除以身高的平方）超过28的胖子；家里有人有肝病特别是乙肝史的；老吃药或者吃保健品的；还有那些纹眉毛、纹身、染发特别勤的人。 有个事儿挺有意思的是“吃肝补肝”的说法现在基本不靠谱了。这纯粹就是个误解，还是得好好吃饭才行。要是尿酸高的人再乱吃动物内脏反而伤身；酒精这东西本来就伤肝，不管你喝多喝少对肝都不好。要是你本来就有肝病更是一口都不能沾；“酒喝多了吃点保肝药就好”这想法也不对头；还有那个转氨酶正常就代表肝没问题的说法也站不住脚。 还有人觉得脂肪肝就是人变胖了而已？那也不全对。脂肪肝是甘油三酯在肝细胞里堆起来引起的炎症损伤。差不多20%的脂肪肝患者最后会变成肝纤维化甚至肝硬化；而且它还容易让血压血脂血糖跟着捣乱。 其实想保护好肝脏并不难。均衡饮食、规律睡觉、多运动就能搞定大半。我建议最好在医生的指导下吃药吃药也是过肝代谢的你自己乱吃药也没啥好处尤其是有乙肝、肝硬化家族史的人一定要定期去体检才行。 最后国家应急广播给大家提个醒爱肝护肝全靠平时的这些小事儿从吃的每顿饭到每天的运动还有定期体检每一个动作都是在给肝脏最好的照顾。这篇稿子的监制是亚然主编是刘川和赵明旭。