电竞圈出了大新闻，23岁的Uzi突然在6月3日发微博宣布退役，原因是他得了糖尿病需要系统治疗。大家看到消息后，心情都特别复杂，既觉得可惜，又祝福他能好好治病。谁能想到呢，那个曾经以“世界第一ADC”自夸的小子，职业生涯就这么戛然而止了。 大家都知道，电竞选手的手速不是天生的，是靠年复一年把肌肉练到了条件反射。Uzi在零点几秒里就能完成4次甚至更多次的鼠标点击，一场30分钟的比赛下来，手指、肩膀、后背都在超负荷运转。有医生开玩笑说他的手臂看起来像四五十岁的老人一样。再加上他身高1.7米却有85公斤的体重，属于肥胖人群。他平时饮食不规律，经常熬夜冲分，赛前还很焦虑，这让内分泌系统长期加班。当胰岛素抵抗遇上高糖负荷，2型糖尿病就趁机找上门了。 东南亚DOTA选手Champion、星际2选手刘斌、英雄联盟选手k0u等前辈因病离世的悲剧都没让他警醒，直到他的糖化血红蛋白报告摆在了面前。这份化验单显示他的糖化血红蛋白高达11%，这可是正常值上限6.5%的好几倍。这个指标反映了过去8到12周的平均血糖水平，和糖尿病并发症的发生几率成正比。换句话说，高血糖已经偷偷啃噬了他的血管和神经。 有人问治好了还能不能复出呢？可惜的是糖尿病现在还没法根治，只能终身用药来压住指标。治疗目标就是把血糖压到安全区，让并发症来得晚一点。对于靠手速决定胜负的电竞圈来说，这几乎就等于宣布职业生涯结束了。 糖尿病特别偏爱这几类年轻人：一是肥胖的人，腰围每增加1厘米风险就增加1%；二是压力大的人，肾上腺素飙升血糖也会跟着飙升；三是久坐不动的人；四是熬夜的人。针对这些问题，建议大家多吃优质蛋白和膳食纤维少吃碳水化合物；每周运动3次每次30分钟以上；每天给自己留段休息时间放松心情；电脑前每坐1小时起身活动活动脚踝和脚尖；把手机调成23点前静音模式保证7小时睡眠。 其实Uzi的故事告诉我们年轻人一个道理：身体才是本钱不能随意透支。大家平时熬夜刷剧或者刷短视频的时候也要注意保护自己的身体啊！希望我们都能在23点前放下手机去运动、去吃健康的食物——因为真正的冠军不是靠奖杯而是靠健康的身体跑到终点的那个人！