秋冬换季，流感这种呼吸道传染病很快就要卷土重来了，中国疾控中心特意给大伙儿理了几个防流感的要点，好让大家跟家里人一起守住健康防线。首先得搞清楚到底是啥病毒闹的，现在流行的主要是甲型H3N2亚型，还有乙型（Victoria系）和甲型H1N1亚型混在一起闹腾。病毒是通过说话、打喷嚏的飞沫传播的，手碰了不干净的地方或者揉眼睛也容易中招。要是人多又不通风的密闭空间里，空气里可能就飘着病毒。 流感一发病通常是发热、头疼、肌肉关节酸痛，烧得很厉害，能到39度甚至40度，嗓子疼、干咳、流鼻涕是常有的事儿，浑身没劲儿不想吃东西也可能出现。这里面有几类人最危险，就是那些免疫力差的婴儿、孕妇、老人，还有得了心肺病、糖尿病或者免疫抑制的人，他们更容易发展成重症。 预防的话咱们就走双保险路线：“疫苗+卫生习惯”。每年9月到10月是打流感疫苗的最好时间，就算错过也别慌，整个流感季都能去打。平时勤洗手是关键，用七步洗手法洗干净；咳嗽打喷嚏用纸巾捂嘴别对着人；别用脏手揉眼睛、挖鼻孔；多吃肉蛋奶补充营养；多运动睡好觉增强抵抗力。 家里办公的地方也得弄干净：每天开窗通风2到3次，每次30分钟左右；门把手、键盘、手机这些手老摸的地方得经常消毒；垃圾要及时扔了保持整洁。 流感高发期少去那些人挤人又不通风的地方，实在要去戴上口罩。去医院看病全程都得戴着口罩；坐地铁、飞机这种公共场所老年人或者慢性病患者最好也戴上。 万一不小心得了流感不用太紧张，大多数人在家躺个1到2周就能好。但有几种情况必须赶紧去医院：发高烧不退、喘气费劲、精神萎靡不振、剧烈呕吐或拉肚子。高危人群感染了更得早去看医生。养病期间尽量宅在家里别出去串门传染别人。吃药得听医生的指挥千万别瞎吃。家里人要是跟病人有接触一定要勤洗手保持距离最好分开吃饭多开窗通风。