哎，大家晚上老是翻来覆去睡不着觉，白天又困得不行，这其实是身体在给你报警啦。最近我就去问了江西省中医院的主治中医师杨红梅医生，她跟我说啊，咱们老百姓口中的失眠，在中医里叫“不寐”。这多半是因为心情、吃太多、太劳累或者身体太虚引起的。说白了，就是阳气没进入阴分里，神气没法安定。 杨红梅医生说，“不寐”大致分为虚和实两大类。虚的话就是气血阴阳不足，心神没养起来；实的话就是身体里有火、痰、食积或者瘀血，把心神给打扰了。而且呢，这虚实两种情况往往是混在一起的。常见的失眠类型有五种： 第一种是心火亢盛型，特点就是老胡思乱想、心烦意乱。心脏里的火太旺了，把心神给扰动了，就睡不踏实。脑子一躺下就转个不停，嘴里干得难受，总想喝点冷饮甚至烂嘴（口腔溃疡）。舌尖发红，尿色黄赤，可能还会心悸。这种得清清心火、安神宁心。可以吃点朱砂安神丸或者导赤散这些中成药。平时喝点淡竹叶茶或者莲子心茶（虽然苦得不行，放3到5粒就好了）。 第二种是肝火扰心型，通常压力大、容易急躁发火。长期压力大或者郁闷就会导致失眠多梦，做那种紧张的梦（比如吵架、被追），头晕目眩、口干口苦、两边肋骨疼。特别容易在凌晨1点到3点（肝经值班的时候）醒过来或者睡不着。这得疏肝解郁、清肝泻火。用龙胆泻肝汤或者丹栀逍遥散就行。多喝点玫瑰花茶、菊花茶或者夏枯草茶。 第三种是胃气失和型，也就是俗话说的“胃不和则卧不安”。晚饭吃得太饱或者太晚、吃了不好消化的东西，胃气往下走不动了，堵在中焦里闹腾心神。翻来覆去睡不着觉，肚子胀得慌、打嗝反酸、恶心想吐。可能还有口臭或者大便黏腻不舒服。这时候得消食导滞、和胃安神。保和丸或者半夏秫米汤都挺管用的。泡点山楂茶或者大麦茶喝喝也不错。 第四种是心脾两虚型，感觉很累却睡不着、梦还特别多容易醒。平时身体没劲、心跳快记性差、头晕眼花、没胃口脸色发黄。女同志可能月经量少颜色淡。这是气血不足导致的得补补心脾养血安神。吃归脾丸或者枣仁安神丸都行。食疗的话可以用红枣桂圆小米山药煮粥来吃。 第五种是心肾不交型，就是心里头火气大身体虚还腰膝酸软。肾阴亏了没法把心火给压下去，心火自己就旺起来了不上不下。一睡觉就出汗（盗汗）、手心脚心发热、口干口渴、头晕耳鸣健忘还有腰膝酸软这些肾虚的表现。男的可能会遗精女的月经不调。这时候得滋阴降火、让心肾沟通一下。黄连阿胶汤或者天王补心丹都不错还可以喝点枸杞桑葚麦冬百合茶按按脚底涌泉穴引火下行。 所以啊大家别光顾着抱怨睡不好觉啦赶紧看看自己到底属于哪种类型对症下药才是正经事哦！