随着人口老龄化加深，如何延缓认知功能下降成为全球公共卫生关注的重点；近日，多国科研团队在《老年科学》发表研究，给出了一项重要证据：规律的抗阻训练可能有助于减缓大脑衰老。研究将受试者分为高强度力量组、中等强度组和不运动对照组，并通过核磁共振成像等方法评估大脑衰老对应的指标。
衰老无法避免——但研究表明——大脑状态并非只能随时间被动下滑。长期、适度的运动习惯，可能比昂贵的保健品更能帮助维持清醒与活力。对步入中老年的人来说，开始并坚持运动，既是对当下身体的投入，也是对未来生活质量的主动选择。健康往往不是运气，而是日积月累的结果。