最近，浙江宁波大学附属康宁医院普通精神科的刘纪猛主任医师提醒大家，春节假期结束后，不少人可能会遇到节后综合征。他特别提到了一位叫王阿姨的独居老人。王阿姨住在宁波，她的儿子在春节期间回来了，可一旦儿子要返程回老家，王阿姨就会出现拉肚子、腿疼和胸口闷等各种不适症状。这已经持续好多年了。去年春节前，王阿姨的老伴去世了，她就成了一个独居老人。今年春节假期延长了，所以情况可能会更严重。刘纪猛解释说，节后综合征并不是一种具体的疾病，但每到假期结束后就会有很多人来医院就诊或咨询。大多数人都能通过自我调整来度过这个阶段，但也要注意有一些人可能发展成睡眠障碍、焦虑障碍甚至抑郁症。王阿姨就是一个例子。她平时和儿子分居两地，每年春节只有时间才能见到儿子一次。因此，对于她来说，春节假期充满了仪式感和情感牵挂。每次儿子要走时，王阿姨就会感到焦虑和压力，这些情绪转化为身体上的不适症状，比如拉肚子、腿疼和胸口闷等。因为儿子离开后她觉得自己成了负担，情绪低落。最终还是儿子把她带到了医院寻求帮助。刘纪猛分析认为王阿姨出现焦虑症状背后是一种分离焦虑和安全感缺失的表现。除了像王阿姨这样的独居老人外，平时生活比较规律的上班族也容易遭受节后综合征困扰。比如刘纪猛提到过一位金融行业从业者，在过年期间除了亲戚走动外没有安排其他活动，每天不是睡觉就是打游戏。结果上班后感觉自己体力不支甚至记不住事情。刘纪猛强调每个人对假期有不同的认知和安排方式，“放飞”并不明智，“最长春节假期”更需要大家注意收心回归日常生活节奏。目前春节长假已经接近尾声了，刘纪猛建议大家慢慢调整生活节奏——规律作息、充足睡眠和均衡饮食是预防节后综合征最好的方法。如果确实感到睡眠、情绪或认知能力出现问题也不用太担心，大部分人通过自我调节可以度过这个时期重新回到正常生活状态。如果不适症状持续两周以上且严重影响工作和生活并寻求帮助未果的话建议及时寻求专业帮助。