现在你买新手机时，不管是iPhone 12还是13，屏幕换成OLED后，刺激感确实比以前LCD的大多了。就连我那台用了好几年、电池健康度还有86%的老机器，长时间盯着看手机也会觉得眼皮打架。虽然我把夜间模式调到最深，想着这下子总能舒服点了，可事实上因为黑色背景完全不发光、只有文字亮堂堂的，反而让人觉得更刺眼，尤其是有散光的人最难受。要想真正护眼得做好这三步：第一是把系统设置里的“原彩显示”给打开。这个功能会让屏幕随着周围光线的色温变化而自动调节，不光能少点蓝光进去，画面看起来也柔和多了。这一招基本不用学就能用起来，日常用起来挺省心的。 第二步是把降低白点值的那个滑块拖到50%到80%之间。系统会给屏幕降点亮度，这时候的白色看着泛黄一点，对比度也会变低不少，眼睛的刺激感自然就跟着下去了。我试过连续看两小时短视频，照这样做下来，眼睛酸涨的感觉能缩短差不多30%。不过要注意一点，做完这一步后夜间模式可能会变得过暗，记得手动调亮或者干脆关掉这个功能才行。 最后一步是在各个App里面做灰度调整。比如把微信、微博那种纯黑的主题换成深浅灰的组合既保留了暗色系的优点又不会有刺眼的白光闪烁。虽然有些App不支持自定义字体颜色但大多数第三方阅读或笔记软件都支持深色模式开关你只要手动切换一下配合前面的降白点护眼效果就立马显现了。 说实话OLED屏幕带来的高对比度和高饱和度确实让画面更漂亮了但也把蓝光跟高对比这把双刃剑直接怼到了眼睛上。好在苹果早就留好了后门原彩显示加上降低白点值再加上灰度调校这三板斧下来说不定能把刺激感给压到LCD时代的水平呢如果你也正被OLED屏幕搞得眼睛发酸不妨试试这三步说不定能换回那种久违的轻松阅读时光了。