宝妈们生娃以后，乳房这块儿确实得费心打理，别觉得生完就没事了，疼起来的时候真的很让人崩溃。其实不用怕，只要咱们按照科学的方法来，就能把问题解决。我给大家整理了一个哺乳期的全攻略，帮你们轻松通关。 首先呢，产后的第一件大事就是挑文胸。身体肿了，乳房的尺寸和重量都会增加，所以必须得选那种宽松舒服的棉质胸罩，千万别穿有塑胶边或者硬垫子的，那会把肉肉勒坏的。 喂奶的时候姿势很关键，一定要把宝宝抱直，让他的身子紧紧贴着你。喂奶的时候最好两边换着来，这样乳房两边才不会一边大一边小。具体怎么抱呢？宝宝的头和身子得是一条线，脸要凑到乳房那儿去。喂奶前先用乳头在宝宝嘴边蹭蹭，让他有个觅食的反应。等他嘴巴张得足够大了，再把乳晕和乳头一块送进去。 给你推荐一个托奶的姿势，叫做C字抱法。用食指托住乳房底部，大拇指在上边轻轻按一下，这样乳房的形状就好看了，宝宝也好吸。 洗澡的时候可以用水冲一冲乳房，冷热交替喷一喷，能让皮肤更紧致。喂完奶用温水擦擦就行了，千万别用香皂或者酒精这些化学东西。 平时没事儿多做做扩胸运动或者产后操，练练胸部肌肉。要是实在疼得受不了了，可以用乳头保护器套在上面喂宝宝。 要是乳头破了或者皲裂了也别怕，先看看宝宝含奶的姿势对不对。喂奶前别用肥皂洗乳头，抹点修护霜试试。先喂好的那一边再喂受伤的这边。喂完之后也得抹点修护霜，再戴上保护罩挡着点摩擦。 总之产后乳房护理是个大工程，但只要咱们用心去做就没什么大问题。科学一点的护理方法能让咱们少受罪，也能让宝宝吃得香。宝妈们都准备好了吗？一起迎接美好的母乳喂养时光吧！