人老了嘛，最想的就是身子骨硬朗，手头宽裕。想过舒坦日子，光靠儿女孝顺不行，还得自己花心思琢磨。我给大家列了22条管用的小贴士，让爸妈晚年过得踏实点。 头一条是睡觉要规律，尽量早点睡。熬夜最伤身体了，年纪大了的人心脏经不起折腾。咱们每天早睡早起，让身体好好歇歇，这是养生的第一步。 做事情得放慢点速度。年纪大了动作慢很正常，起床上厕所都别急吼吼的，万一摔着怎么办？ 吃东西也别太撑，七分饱就行。老人肠胃弱，吃多了容易不舒服。细嚼慢咽把消化负担减轻点。 饮食上要杂一点。别光吃米面肉蛋，蔬菜水果也要跟上，保证身体营养均衡。 晚饭最好早一点吃。研究说晚上吃东西容易得心梗脑梗，早点吃完让肠胃好好消化消化。 吃饭要吃温热的东西。太烫太冷的食物都会刺激胃黏膜，老人吃了容易难受。 水得多喝点。每天8杯水能稀释血液黏稠度，预防高血压那些病。 盐一定要少吃。盐分吃多了血压容易高，对心脏和肾脏都不好。 运动不能停。别老坐着不动，没事出去散散步、打打太极或者跳跳广场舞。 心态得放宽点。人生在世没必要事事都争个高低对错。 偶尔制造点小浪漫。老伴是一辈子的伴侣，多送送礼物、吃顿烛光晚餐。 名利看开点。到了这岁数就别再为了虚名累自己了。 懂得知足常乐。别老想着这想要那想要的。 把年龄忘掉点。年龄就是个数字，别拿它束缚自己。 别管太多闲事。少管孩子的事让他们自己去飞。 凡事要乐观面对。遇到烦心事想开点。 多交些朋友。老朋友留着聊天新友也交上。 脸上常带笑。笑容能让人变年轻。 兴趣爱好广泛点。书画、音乐、旅游都能带来乐趣。 打扮漂亮点。穿得精神点自信心也就上来了。 定期出去旅游旅游。看风景、散散心能让人焕发活力。 活得潇洒一点。 愿每一位老年人都能记住这22条建议，拥有一个健康、快乐、幸福的晚年！