中新网北京12月26日电(记者 赵方园)气温一降到冰点以下，咱们就得赶紧关注护骨养骨的事儿。冬天天冷，骨头为什么容易变“脆”？关节要是闹毛病，又会发出啥信号？中新网把浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌请了来，给大家伙儿好好唠唠。 徐文斌说，冬季人体血液循环变慢，人会觉得迟钝，手脚协调也差，这其实就是关节在发“警报”。一到冬天，骨科门诊量为啥蹭蹭往上涨？这事儿得怪天气不好再加上咱自个儿身体变差。 外面的冰天雪地把路给滑了，老年人本来就平衡感差，一摔就得躺。再加上穿得厚妨碍了手脚灵活劲儿，遇上急事儿也反应不过来。 身体里头血管也受冷收缩了，往关节和骨头里流的血就少了，局部组织就营养不良了，垃圾也排不出去，疼得就更厉害了。还有那些本来就有旧伤或老毛病的人，一到冬天就感觉关节僵硬、酸痛。 日照时间短还导致晒太阳合成的维生素D不够用，骨头也就变脆了，骨质疏松的隐患也就埋下了。 这三类人特别得防着骨折：老人骨头本来就松脆，反应还慢；小孩骨头还在长骨骺脆弱好动；还有那些本身就有病、吃激素、不爱动也不咋吃饭的人。 关节要是发出下面这4个信号，千万别不当回事儿：走路腿软打弯、关节肿得发亮还发烫、一动就响还疼、突然卡住动弹不得。这些都得赶紧上医院看，别瞎忍着贴膏药吃止疼药把病耽误了。 冬天保护关节也得讲究个“四部曲”：第一件事就是把颈腰膝盖脚踝这些关节重点捂暖和了；第二件事是挑那些轻点儿的运动来锻炼像散步太极游泳这种就行；第三件事得补好营养多吃奶制品豆制品；第四件事要是疼得超过三天还不好就得赶紧找医生规范治疗。