说到春天这个季节，刚好是适合减肥和调理体质的好时机。孙泰跟杏林医说建议大家顺应春天的生机之气，帮身体排湿疏肝，给新的一年打下一个健康的基础。 孙泰还有他团队里的李晓丽医生，都指出了这个时候借着大自然的力量给身体“大扫除”，能把冬春积存的湿气和瘀滞给清理掉。根据中医的说法，春天对应的是肝。肝气顺畅了，脾胃消化功能就正常了。如果肝气郁结，就容易导致湿气堆积。所以春季排湿疏肝很关键。 气温回暖的时候毛孔也张开了，这个时候稍微动一动出点汗就能把湿气和寒气排出去。再加上饮食调养方面也多注意一下健脾祛湿。绿色蔬菜如菠菜芹菜这类养肝的多吃点。生姜洋葱这类辛温的食材能升发阳气。健脾祛湿的食材如山药薏米也要适当摄入。此外搭配点花茶比如玫瑰花茶疏肝理气也不错。 起居运动方面要顺应季节变化早睡早起一点。《黄帝内经》里提到的“广步于庭”这个活动特别适合春季运动。早晨和下午阳气旺盛的时候多做些温和的运动。早上敲打胆经，晚上推搓肝经帮助疏肝利胆。 情志调节也很重要，“肝气”最怕的就是情绪不畅带来的堵塞。多出去走走踏青赏花把闷气抒发出来。 李晓丽医生觉得春季减肥关键在于“借天力”，把身体当作花园一样好好打理。土壤肥沃了水道畅通了阳光充足了花园自然就长得好了。 说到李晓丽她是浙江中医药大学毕业的副主任中医师。她师承国家级名老中医裘笑梅的学术经验继承人张萍青。擅长中西医结合治疗妇科病还有不孕不育复发性流产之类的问题。 陈小卿一审吴登钱二审陆桂芳终审这个稿子他们都过了关。