今天咱们聊聊这喝水不解渴的事儿。董菲大夫是个风湿病科专家，给咱们讲了很多这方面的知识。有没有碰到过这种情况，你明明喝了不少水，嘴巴还是干得难受，感觉身体里好像有把火在烧？老年人更容易遇到这档子事儿，夜里都能被渴醒。难道就是单纯的口渴吗？今天咱们就来揭开这个谜底。其实缺的不是水，是咱们中医里说的“津”。 你要是把身体比作一块土地，喝水就好比下雨。要是地硬得像板结的地或者变成了沙漠，雨水根本渗不进去，很快就流走了。同样道理，如果咱们的身体吸收不好，喝进去的水转不成滋润身体的津液，自然还是会觉得渴。 那津液是怎么生成的呢？主要跟脾、肾、肺这三个脏腑有关系。 第一个是脾阴虚。脾胃负责把吃进去的东西变成能量和津液。要是脾太虚了没法运化水谷精微（简单说就是把食物转化成能量），水就直接排出去了，身体就得不到滋润。除了口干舌燥，你可能还会食欲不振或者腹胀。 第二个是肾阴虚。肾主水负责调节全身水分代谢。年纪大了肾阴容易亏空，没法把津液好好封藏住往上送嘴里去。这种口干一般到了夜里更严重，还可能伴有着腰酸腿疼。 第三个是肺燥。肺得靠津液滋养，也负责把津液散布到全身各处。要是肺太干或者肺热把津液烤干了（像云被太阳晒干了），肺就没法正常把水布散出去了。这时候口鼻干燥、嗓子发痒、干咳无痰这些症状就来了。 既然知道原因了该怎么治？中医讲究药食同源。咱们可以吃点东西来补补津液。 第一个推荐米汤。煮得浓点的米粥或者小米粥上面那层汤特别管用，滋阴润燥效果好得很，比光喝水强多了。 第二个酸甘搭配。酸味儿和甜味的东西一起吃能刺激口水分泌促进津液生成。可以用乌梅、山楂泡水喝；或者吃点梨、荸荠、莲藕这些水果蔬菜。 第三个是麦冬。麦冬这药有滋阴生津润肺止咳的作用。拿几粒麦冬配上点西洋参用开水泡着当茶喝能缓解口干舌燥。 除了吃的还要注意生活习惯：别吃辣的、油炸的、太咸的东西（这些东西容易把身体里的津液耗光）；室内最好弄个加湿器保持湿润；别太累了要好好睡觉；心情保持舒畅别老爱生气情绪波动大。 总之啊“喝水不解渴”多数不是缺水而是缺“津”。搞明白了津液是咋回事儿再配合吃点东西和调整生活方式就能有效缓解口干症状让身体重新有劲！