痛经这事，千万别再默默忍着了，赶紧治才是正经事。平时是不是总有人劝你：“喝点热水就好了，女人都得忍一忍。”相信不少姐妹都有过这种经历。其实痛经是女性常见的问题，不仅让人身体难受、工作受影响，要是不重视，还可能掩盖其他妇科问题。接下来教你几招，帮你缓解经期疼痛，好好爱护自己的身体。 首先得搞清楚，痛经主要分两种。第一种是原发性痛经，这种最常见，大多是生理性的。年轻女孩或者青春期女性容易中招，月经前一两天开始疼，头两天最厉害，过几天就好了。主要是因为子宫分泌的前列腺素太多了，让子宫肌肉收缩痉挛，造成缺血缺氧引起的。典型表现就是小腹一阵一阵地绞痛，可能还会腰酸、没力气。 第二种叫继发性痛经，这种要小心。它是身体里有了毛病才会疼。像子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎这些妇科病都可能导致痛经。这种疼痛时间长，还会越来越重，往往还伴有月经不调、同房疼、甚至不孕的情况。这种绝对不能硬扛着，得赶紧去看医生。 别再乱试那些没效果的方法了。比如强忍不干预，长期这么做会让身体对疼痛更敏感，还会让人焦虑睡不着觉。随便喝红糖水或者热敷也没用，红糖水根本止不住疼，热敷只能缓解一点点轻微的疼。最糟糕的是自己随便吃止痛药，可能会掩盖病情不说，长期吃还伤胃黏膜。 针对原发性痛经的妙招：第一合理用药，医生建议下吃短效避孕药能缓解疼痛。要是实在疼得受不了，可以在医生指导下吃点非阿片类的止痛药，饭后吃别空腹。第二适当运动，平时多休息别总坐着。经期过了两天之后可以做点瑜伽或者散步这种低强度运动。第三别老坐着不动。久坐会压到血管血液循环变差，容易造成盆腔充血加重不适。第四日常注意保暖不穿露腰的衣服不喝冰水少吃生冷辛辣的东西。第五养成好习惯作息规律别熬夜心情要开朗注意卫生别感染。 针对继发性痛经的情况就不一样了。要是感觉痛经一年比一年厉害或者伴有非经期出血、同房疼、备孕老是怀不上的情况一定要及时就医去检查明确病因才能从根上解决问题。 特别提醒一下经期可是女性身体的特殊时期哦！拒绝默默忍痛才能把健康留住分清类型避开误区用科学方法缓解不适遇到异常情况赶紧去医院这样才能真正守护健康让每个月都能轻松度过美美的过完一生啦~ 文字 | 妇科 李晶