夜幕一拉，白日里的聒噪声也跟着退下去了，这会儿全靠晚风这邮差帮忙，把你身上的累和身上的灰都吹跑。抬头看一眼，天上的星星早就亮起来了，每一颗都像是宇宙专门冲你眨眼、给你暖心安慰呢。赶紧关掉外头那些乱七八糟的频道，把自己调到安静的频道上。睡得踏实点，这不是逃避，就是给咱们清醒的世界按个暂停键，把好东西、心里的盼头还有那些没做完的事儿，全都锁进梦里头的口袋里。晚安啦，但愿那些星星能陪你入梦。 那些心里头憋着的烦心事、磨叽的小忧虑还有白天没解决的烂摊子，别把它们往床上带。咱心里得存着点像孩子一样的魔法——把那些“不高兴”都写纸上，卷吧卷吧变成只纸飞机。走到窗边轻轻一扔，让它顺着黑夜飘走就行。黑夜可是消化大王，啥乱七八糟的东西它都能吞掉变成肥料。等飞机飞得看不见了，就算完成了告别的仪式。把自己的心腾空了，明天才有地方装下晨光带来的那份开心劲儿。晚安啦，但愿烦恼都顺着风儿飞得远远的。 睡觉这事儿，其实是老天爷给咱们的恢复大招。它不是浪费时间，更像是给身心做一次大重启。在甜甜的梦里头，白天花掉的劲儿不知不觉又补回来了，脑子转不起来的念头也给捋顺了，累坏的细胞也得到了修复和新生。你信不信？每次睡觉都不是白睡，这就是在偷偷给明天的自己攒装备呢。等太阳一出来照亮眼皮的时候，你会觉得身上好像开了个元气满满的喷泉，浑身都是劲儿和希望。晚安啦，愿你的梦乡是给你充电的地方。 过日子嘛，其实就那点老规矩——早上起晚上睡的往复循环。这简简单单的过法就是咱们活着的骨架子。可要是光这么机械地重复那就叫“活着”；要是在这一天天里头都敢带着热情使劲儿，那才是“活着”。所谓“全力以赴”，不是天天绷着脸死撑着，而是在清醒的时候脑子和身体都在当下的这一秒钟里，不管是干大事还是吃顿好饭都全情投入、不马虎。这份认认真真的劲头本身，就是对生命最大的尊重。 咱们找生活意义的地方，往往不在多远的未来头上挂着那个“更好的明天”，就在触手可及的现在这一瞬间。让现在活得比过去更亮堂——这是句特别有劲儿的誓言。这话就是说别老想着以前的光鲜艳丽或者是磕磕绊绊也别傻等着明天发红包了，把所有的热情和聪明劲儿都用在正在喘气的这一刻上。你今天的日子就得是你以前幻想的那个“更好的明天”。要是你一直这么干下去过去的努力就会慢慢浮现在眼前：它们像台阶一样让你站稳了脚跟把每一秒都活出耀眼的光来。 大家都爱翻山越岭去追外面好看的风景；可再漂亮的山水要是看着它的心里头黑乎乎的也会变得灰不溜秋；于是我们把目光收回来修炼一个好心情不管晴天还是下雨都能乐呵呵的；但这还是得看老天爷的脸色多变；要是往更深一层想就是要养出一种美丽的心态——一种长在心里的、稳稳当当的世界观和价值取向从容又大气充满善意；它不跟着环境瞎转像棵大树那样纹丝不动；不过话说回来这几样东西可能都比不过一场深沉安稳又香甜的睡眠；因为睡觉是身心最根本的大保养是所有美丽事物诞生的大工厂。 咋才能睡个好觉呢？得给自己织个安眠的结界；灯光调暗点把周围弄安静点；把手机放下别让蓝光打扰褪黑素干活儿；也可以看几页轻松的书听段白噪音或者舒缓的音乐；用温水泡泡澡把紧绷的肌肉放松下来；告诉自己：“今天我已经拼尽全力了现在是我的休息时间。” 像哄孩子一样心疼你睡觉前的规矩和心情。今天晚上你就是自己梦世界的大老板。 当你睡着的时候可不是变成了一团空气哦；梦境是潜意识给咱们敞开的秘密花园；在这儿被压住的情绪能释放出来；脑子里的奇思妙想也能冒头；白天搞不定的难题说不定也能找到答案；有些梦稀奇古怪有些梦温暖如春；不管是哪种都是心在自己跟自己聊聊天理理头绪；好好珍惜你的梦那是另一个世界里无比真实的你自己；允许自己泡在里面说不定明早起来就会有一份意外的灵感或者平静心情送上门来。 最后咱们怀着感恩的心来拥抱这个完整的夜晚吧。晚安可不是个结束它是个充满希望的暂停键是连起今天的“我”和明天的“我”的一座安静的桥；谢谢今天发生的一切不管好坏都成了咱们生命里的一部分；放下所有的包袱也原谅所有的过错包括原谅你自己；然后带着对天亮的信任安稳地睡过去；等黑夜把该养的该修的活儿都干完自然就退下场把舞台让给那个崭新的、充满无限可能的白天吧。晚安世界晚安亲爱的你愿长夜有好梦天亮有新生。