假期过后，不少人会遭遇所谓的“幸福肥”，也就是吃得太多导致体重增加。人们总是在假期时放开肚皮，尽情享受美食。然而，这种情况容易让肠胃负担过重，给身体带来不适。中医给的一些食疗法，在这时候可能会派上用场。 节后的肠胃不适通常表现为肚子胀气、胃口不佳甚至反胃。这个时候，与其盲目找药吃，不如利用一下咱们老祖宗留下的食疗智慧。食疗的特点是温和安全、没什么副作用，能帮助咱们调理身体。具体的做法就是通过食物本身的性质来达到治病的目的。 这次放假，大家都一样，嘴巴停不下来。大鱼大肉、精米白面吃个够，嘴巴过瘾了，身体就开始闹脾气了。最直接的感觉就是肚子胀得难受，顶得慌，甚至看到什么都没胃口。其实这就是中医里常说的积食。就是肠胃负担太重，忙不过来。 为什么节后总是感觉胃里堵得慌？其实我们心里都有数：平时吃饭挺注意的，一到放假就放飞自我了。顿顿不离肉，红烧油炸这些硬菜都有份。有时候还得配上小酒和零食。这样吃法直接导致两个问题：一是油脂热量严重超标；二是食物种类太杂。 从中医角度看，这属于饮食不节损伤脾胃。脾胃是我们身体的“后勤部长”，负责把食物转化成气血能量。一旦它罢工或者消极怠工，食物消化不掉就会堵在胃里形成积滞。 这时候我们要做的食疗重点在于帮助脾胃减负并推它一把重新工作起来。所以节后进行适当的食疗调理非常必要。 面对一肚子油水，很多人的第一反应是赶紧喝点浓茶把油刮下去。这个想法对但不全对。绿茶确实不错但要看具体情况。如果你觉得油腻了喝淡点的绿茶确实能提神醒脑提神醒脑也挺好的. 但你得注意两个问题：第一别喝太浓了容易伤胃影响睡眠；第二具体情况具体分析。 比如你要是主要是肉吃多了感觉油腻那就喝茶比较好但如果你觉得肚子胀那就得考虑别的办法。 这时候山楂和麦芽就是我们的救星了：它们像清洁工一样处理不同类型的垃圾. 先说山楂如果你这顿饭主要是吃肉那就用山楂泡水喝它能帮你消化油腻肉食积滞我炖牛肉时也会放两片干山楂效果挺好的。 再说说麦芽如果你主要是主食吃多了撑得难受那就得用炒麦芽泡水喝它能帮助你消化淀粉类食物还能行气散结帮你排气. 所以做对食疗关键在于对症用对了就是钥匙开锁用错了效果可能就差很多了. 说到底节后调理靠的是对身体了解还有点小小的智慧不管是喝茶还是山楂麦芽水目的都是为了让脾胃休息调整好状态. 这些简单的方法其实就是最好的食疗也是一种生活态度提醒我们要懂得适可而止顺应身体节奏. 希望大家都能尽快调整好状态迎接工作和生活记住最好的食疗就藏在日常饮食里.