宝宝喝水其实大有门道，身为家长咱们可得上心点。看了数据真让人揪心，大概有70%的学龄前娃和50%的小宝宝平常都爱拿甜饮料当水喝。既然是孩子健康的大守护者，咱们必须弄明白：到底啥水才是真正合宝宝喝的？ 说回那个让人糟心的甜饮料，它里面的糖含量可不少，差不多得有六七勺。要是宝宝天天大口灌这种玩意儿，健康肯定受影响。这类孩子大多胃口不好，甚至一到吃饭点就哭哭闹闹。肠胃功能一旦受损，营养吸收就费劲了，直接阻碍身体发育。 很多家长总习惯在孩子玩得满头大汗后递上运动饮料。虽然这类饮品能补充流失的水分和电解质，但对于那些平时运动量并不大的娃来说，喝多了反而会变胖还长蛀牙。记住了，运动饮料只有在那种高强度、长时间运动之后才能酌情喝点，绝对不能当水喝。 美国耶鲁大学有个新研究特别实在，他们明明白白地指出：真正适合宝宝喝的东西也就三样：白水、低脂牛奶还有100%的纯果汁。对于大多跑跑跳跳的孩子来说，白开水绝对是首选。 给宝宝补水这事儿还挺讲究的。第一，千万不能把饮料或者汤水彻底给白开水顶替了。娃到底该喝多少水得看天和运动量，最简单的判断法子就是看尿是不是淡黄色。第二，别等娃喊渴才给喝水。小宝宝特别好动爱出汗，肾脏还没发育全，缺水的时候他往往不会表达。要是等渴了才补水身体早就受损了，还容易胃口不好。咱们得一天里均匀地喂足量的水。第三，如果非喝果汁不可，也得注意分量别超标。100%纯果汁里头也有天然糖分，多喝了也不好。第四，低脂牛奶适量喝就行。它能补钙还能补蛋白质，但喝太多也会顶掉正餐的食欲。第五别乱给宝宝喝凉茶。凉茶里全是中草药成分，毒性还没完全研究清楚呢。宝宝的肝肾功能还嫩着呢，最好别碰这些东西。第六要严控糖分摄入。自己熬汤时尽量不加糖。糖吃太多容易蛀牙发胖还容易养成爱吃糖的坏毛病，这对以后身体特别不利。 想要科学饮水其实也不难，关键是从每一口水开始养成好习惯。咱们一起用正确的方式守护孩子健康成长的每一天吧。