你是否经常在深夜难以入睡？如果是的话，威海市中医院针推护理组有个巧妙的耳部按摩疗法给你推荐。这个办法结合了传统的耳部刮痧与耳穴贴压，不用吃药，就能缓解轻中度失眠。最近，这个疗法给一名中年女性带来了很大的帮助。这名上班族张女士长期被失眠困扰，每晚上床辗转到凌晨三点才能勉强入睡，尝试过各种助眠产品却没有效果。她来到威海市中医院求助，跟医生说自己的睡眠开关失灵了，虽然身体很累，但脑子却兴奋异常。医生给她做了详细问诊后辨证为肝火扰心型失眠。 护士鞠晓青给张女士制定了一个个性化的治疗方案：每周2次耳部刮痧和耳穴贴压。耳朵是全身经络的汇聚点，通过这个方法可以疏通气血、平衡阴阳，从根本上改善紊乱的睡眠节律。首次治疗时，护士先用温毛巾热敷双耳，轻柔按摩放松肌肉，然后用铜质刮痧板自下而上、由外到内刮拭重点穴位。这个过程只需要15分钟就可以缓解紧张情绪。 随后护士在另一侧耳朵上贴压王不留行籽，并叮嘱张女士每天按压3-5次。一周后复诊时，张女士高兴地说自己现在躺下一小时就能入睡了。经过4周规范治疗后，她的睡眠质量大大改善了。 中医认为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉、五脏六腑都与耳相通。针对失眠患者可以通过刺激神门、心区、肝区等核心穴位来宁心安神、疏肝理气和调和心肾。耳部刮痧使用特制工具配合润滑剂温和地刺激经络气血来平衡阴阳。操作遵循自下而上、由外到内的顺序每次15-20分钟以耳廓微红发热为度。 刮痧之后再进行耳穴贴压来实现长效调节效果更好。护士会根据医生辨证结果在对侧耳朵选穴贴压王不留行籽留贴三天患者每天自行按压3-5次每穴按压20-30次酸胀感就表示起效果了。 这次疗法是无创伤且容易坚持的适合长期居家调理的方法但需要注意治疗后4小时内避免洗澡冷风直吹喝温水；皮肤破损经期糖尿病变严重出血倾向者禁用；严重失眠患者需在医生指导下联合药物或心理治疗提升疗效。 鞠晓青表示希望通过这种温和的中医外治手法让更多人摆脱失眠困扰找回“沾枕即睡”的幸福感针推护理组将继续发展特色技术为市民健康保驾护航。