惊蛰节气刚到，阳气渐渐抬头，天气开始暖和，这时候身体也会感到有些疲倦。针对这个时节的特点，我给大家准备了6个养生小窍门。这时候雷声响起来，雨水增多，万物都开始变得生机勃勃。但在这个天气变化无常的时候，身体容易受到影响，出现各种不适甚至生病。所以，惊蛰过后大家要特别注意保养身体。 起居方面，气温升高了，人容易犯困。睡前可以稍微活动一下，让身体舒展放松，也可以泡泡脚或者按摩脸部和脚底，这样可以帮助气血运行，促进睡眠。每天2分钟泡脚就能有很大帮助。运动方面，惊蛰后的运动不能太剧烈，毕竟我们刚从冬天过来，身体还需要适应。天气好的时候可以去郊游、爬山、赏花，多晒太阳以增强阳气。运动的时候要注意循序渐进。 饮食方面，惊蛰前后是采摘野菜的好时机。这个时候的野菜营养丰富，比如荠菜、香椿都是不错的选择。这时候天气比较干燥，可以多吃些梨子补充水分和润燥。还有一些药膳推荐给大家：葱白萝卜汤、香椿炒蛋和山药百合大枣粥。这些药膳都有滋阴润燥的功效。 穿衣方面，尽管天气变暖了，但早晚温差大，所以还是要注意保暖。遵循上薄下厚的原则比较好，先减少上衣再减少下装。“春捂”也不是随便捂就行的，根据自己的感觉来调整就可以了。 情志方面要保持愉快平和的心态，别轻易发火或者急躁生气。因为这个时候肝气比较旺盛，如果情绪不稳定会影响身体健康。 穴位方面可以按揉太冲穴来排肝火。太冲穴位于足背第一和第二跖骨之间凹陷处。用大拇指或者食指指腹轻轻按压并向脚趾方向推动这个穴位每天5到10次就可以了。 这些养生要点可以帮助大家度过这个季节健康无忧。记得遵循以上几点给身体更好的呵护吧！张芬芳和谈茜还有欧虹也对这篇文章进行了审核和校对工作呢！