孩子要想长得壮实，吃饭香是最关键的。好多家长头疼孩子的挑食毛病，一顿饭搞得鸡飞狗跳，吃得少身体消瘦，吃得饱又容易积食。喝口凉水就拉稀。这看似只是挑食，根本原因却在脾胃上。中医把脾胃叫做“后天之本”，孩子长高、长力气，全靠脾胃把吃进去的东西转化成气血。脾胃一旦出问题，再丰富的餐桌也白搭。脾弱的孩子身体会发出很多信号：能吃却不长肉，胃像个大仓库，但是脾就像个偷懒的搬运工。仓库再大也没用，货运不出去。面色发黄，唇色淡，舌头像地图，口臭，眼袋发青，肌肉松垮，运动就气喘吁吁，晚上睡觉出汗还爱翻腾。时间久了就会影响身体发育，个子不高没力气，爱生病头发枯黄皮肤粗糙还爱流口水。 脾虚会导致整个身体系统都崩溃：消化系统出现厌食积食腹胀腹痛饭后打嗝；免疫系统反复感冒咳嗽肺炎；皮肤干燥发黄头发枯黄；排泄系统便秘腹泻交替出现；情绪上变得暴躁爱哭闹进入恶性循环。 要想把脾胃养好其实不难，首先得避开四个大忌：第一不要突然想起才补忘记就停；第二不要贪凉吃冰饮冰淇淋等；第三不要嗜甜吃太多糖果奶茶等；第四晚餐不要吃太撑夜宵继续加餐。 给孩子养脾其实很简单：1.多吃些山药白扁豆茯苓陈皮这些家常菜中搭配点小药材效果好；2.给孩子做小儿推拿捏脊艾灸足三里这样的外治法也管用；3.给孩子准备一些茯苓健脾膏集山楂鸡内金麦芽等食材的保健品味道好又能帮助消化；4.养成良好的饮食习惯早餐要在7到9点之间吃粥里可以加两片山楂帮助消化晚餐六点前结束吃完饭半小时散步零食只给蒸南瓜煮红枣之类的食物拒绝膨化食品和甜饮料每餐七八分饱就好。 总结起来就是把脾胃当成一项终身事业来做只有它不偷懒孩子才能长得高长得壮少生病今天你多给孩子盛一碗饭明天他就少跑十趟医院今天你多给脾胃一点温柔明天他就会还给你一个活力满满的小家伙。