近日，某火车站发生了一起惊心动魄的事件，一名女大学生在经过31小时的硬座旅程后，一迈出01站台，人就直直地倒了下去，怎么喊也没反应。虽然经过6小时的抢救，她最终脱离了危险，但这次事故让人们认识到了一个严重问题。这次事故给我们敲响了警钟，“击倒她的不是疲惫，而是被忽视的血栓”。医生解释说，血栓形成的核心原因就是血流受阻。长期久坐导致肌肉无法收缩，帮助血液回流心脏，血流速度减慢、变得黏稠，血栓像塞子一样卡在血管里。如果血栓脱落并流入肺动脉，可能引发致命的肺栓塞。这个故事应该让我们每个人警醒起来。如果旅途中出现单侧腿肿、疼痛、发红发热、站着症状加重等情况，一定要及时找医护人员帮忙。 高风险人群包括有过静脉血栓或家族史、孕妇、老年人、肥胖者、心血管疾病患者、糖尿病患者、癌症患者等。如果符合其中一项条件，你就属于重点关注对象。长途旅行时应该采取预防措施：每小时至少起身走动3-5分钟或者在座位上做“踝泵”运动；喝足够的白开水；穿医用梯度压力袜；调整座椅高度；在医生指导下服用抗凝药；随身携带急救包等六件套准备好这些防护措施。 很多人以为只有坐飞机才会得血栓病，其实火车、大巴和办公室椅子都一样危险。只要连续4小时以上几乎没有活动量，血栓风险就会大大增加。把长途旅行看作是“小型马拉松”，每90分钟让自己动起来流动一下血液吧！