要说养生，这“心头无闲事，便是自在人”的道理，老祖宗早就讲透了。有人说这世上只有两件事值得做：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，或者给老百姓看病。很多文人墨客都想当良医，像白居易、陆游、袁枚这些“文坛寿星”，不光诗写得好，医道也很深。他们的养生心得都藏在那些诗词里呢。 明代名医龚廷贤出生在中医世家，还在太医院当差过，他说人要长寿就得注意这几点：把精气留住，把心神养好；吃饭别吃太饱，酒也少喝；平时多笑笑，别生闷气；冷暖变了也别太在意。只要保持这份逍遥劲儿，一百岁肯定没问题。 宋代诗人陆游有首诗说他生病后睡醒第一件事就是梳头。这在现在看来也挺有道理的，头上有那么多穴位，常梳梳头能让大脑放松。每天坚持梳一百下，头发也不脱了，心情也好了。 还有一首《午梦》讲的是午觉的重要性。诗人吃完午饭喜欢眯一会儿，暂时把世俗烦恼忘干净。现代人总觉得时间不够用连饭都顾不上吃，其实午休一会儿能帮大脑消消乏。 说到吃，“世人个个学长年”，大家都在找长寿秘方。陆游觉得最省事的就是多喝粥。清粥配点小菜最养胃了。 袁枚这首《老行》写他喜欢到处逛山玩水。他说自己凭的就是胆子大，不管走多远都不觉得累。他觉得见名山就像见名士一样重要。 陆游老了之后住在乡村里养花钓鱼打拳练书法。八十岁的他身体还那么硬朗。俗话说生命在于运动嘛。 苏轼在杭州当差时去佛寺玩，一天喝了七杯浓茶。他说自己就像那位菩萨一样不需要吃药了。喝茶不仅提神还能解腻防肥胖。 韩愈给孟郊写过一封回信，说江汉虽然宽阔坐船也不难过去。天冷穿狐裘保暖就行了。这时候要好好把阳气藏起来别让它跑掉。 谢无逸写了一首《曝日》，说早上坐在窗前等太阳升起来暖洋洋的感觉真好。冬天晒晒太阳心情也会变好。 程颢写的《春日偶成》让人觉得很舒服。云淡风轻的时候沿着河边散步真是惬意啊。大家都不理解我这是乐在其中呢还是偷闲学年轻人呢？ 这十首诗里提到的京城、华山、卢仝、太医院、孟郊、杭州、江汉、白居易、程颢、老行、苏轼、袁枚、谢无逸、陆游、韩愈这些人虽然都不在了但他们留下的养生心得还能让我们受用一生呢。只要保持乐观心态多运动注意饮食自然就能身体健康享受到后续更美好的生活啦！