寒冬暖阳计划是针对怕冷人群的5组中成药配方组合。约15%的怕冷者是“真热假寒”，需谨慎处理。冷从骨子里钻出来、裹成粽子也没用的感受，是肾阳虚的典型表现。下丘脑—垂体—靶腺轴功能低下让体温调节中枢失灵。42%的都市亚健康人群都有程度不同的肾阳虚。金匮肾气丸和右归丸组成“晨晚组合”，金匮肾气丸攻阳，右归丸滋阴，早晚各服8-9粒，连续两个月能缓解畏寒。金匮肾气丸需在早晨6-8粒服用，晚上右归丸9粒，搭配忌生冷食物。金匮肾气丸能提升阳气，附子理中丸能温补脾阳，二者共同组成了“温阳填精”的治疗方案。附子理中丸饭后30分钟服用8粒。脾肾阳虚型腹泻患者改善率能达到80%以上。桂附地黄丸早晚各6克服用。桂附地黄丸和龟鹿二仙胶可以一起用于更年期温阳填精。桂附地黄丸能温阳化气，龟鹿二仙胶早上空腹烊化5克填补肾精。桂附地黄丸对更年期潮热、失眠改善率达到68%。龟鹿二仙胶可以补精养气。对于备孕女性来说，五子衍宗丸搭配艾附暖宫丸是一个不错的选择。五子衍宗丸可补肾益精。五子衍宗丸男性每日两次、每次9克服用。艾附暖宫丸女性经前一周加服8粒/日3次服用艾附暖宫丸可暖宫止痛。这个组合可使宫寒型不孕患者妊娠率提升40%。济生肾气丸配合血府逐瘀丸可以改善阳虚血瘀的症状济生肾气丸利水消肿、血府逐瘀胶囊活血化瘀二者间隔2小时服用效果更佳。临床观察发现糖尿病肾病伴肢体冰凉患者改善率达到72%。药物只是开始，阳光和饮食也是燃料。生活小妙招：辰时（7-9点）晒背15分钟相当于2克肉桂的效果；申时（17-19点）热水交替淋浴命门穴3分钟；酉时（19-21点）铁棍山药200克食疗。山药中的薯蓣皂苷可以模拟DHEA温和补雄烯二酮。长时间坚持药物加生活习惯才能真正感受到温暖的效果。