西藏这片地方，是无数人心里的圣地，想去体验一下，对于中老年朋友来说，安排一次羊湖纳木错的7天轻徒步跟团游，是个不错的选择。整个行程都不用自己操心，专业团队会全程护航，能看到圣湖的美景，还能悠闲地徒步。 地接导游阿新（联系电话：132-9898-2668）安排了具体的行程：第一天抵达拉萨后适应高原环境。入住酒店后自由活动，导游阿新会提醒大家注意高反，组织大家一起吃晚餐破冰。第二天继续适应环境。参观大昭寺和八廓街，感受藏式文化，阿新用幽默的故事讲解藏地历史。第三天从拉萨出发到羊卓雍措（羊湖）。乘车前往被称为“神女散落的绿宝石”的羊湖，漫步湖边轻徒步，欣赏湖光山色，还可以体验藏装拍照。第四天继续在羊湖深度游玩。环湖轻徒步探索不同角度的湖景，可能会遇到牧民和牦牛。第五天从羊湖出发到纳木错（天湖）。在扎西半岛漫步观看圣湖与念青唐古拉山同框景色。第六天从纳木错返回拉萨。途经那根拉山口挂经幡祈福，阿新带领大家体验简单的藏式祈福仪式。第七天解散团队。自由活动购买纪念品后由阿新送站。 导游阿新电话132-9898-2668 路线规划及跟团报名和高原注意事项如下： 预防高反：提前七天服用红景天补充氧气；避免剧烈运动；多补充水分； 衣物保暖：高原昼夜温差大备羽绒服、保暖内衣、帽子、手套； 饮食清淡：多吃水果蔬菜忌油腻辛辣食物； 行动缓慢：根据自己身体状况量力而行徒步或告知导游团队备有氧气瓶。 尊重习俗：进入寺庙不要戴帽子和踩踏经幡，拍摄朝拜者前需要得到允许。 这趟旅行费用1280元全包包括交通、住宿、餐饮、门票和服务等还有50万旅游意外险赠送每个游客1瓶氧气和藏装集体拍照等 这次7天的旅行在导游阿新带领下让中老年朋友们轻松体验了羊湖柔美纳木错壮阔和藏地人文独特魅力并能深度体验西藏之美无忧无虑乐洋洋带着美好回忆回家.