孩子刚9岁，度数就有200度了，父母真急坏了，想让孩子多望远把眼轴拉回来。其实呢，“退轴”这事儿还真得看孩子的具体情况。网上那些说训练几个月就把度数退掉的故事，多半是商家编出来卖货的，真实情况没那么玄乎。不过咱们也别太灰心，200度以内的孩子有些是假性近视，只要方法用对了，还有机会恢复正常。就算是真性近视，只要抓紧控制，至少能少涨点度数。 望远确实能帮眼睛放松。但这不是随便站着看两眼就行的，要找准方法并且长期坚持才行。“远”的标准得是6米以上，低于6米效果不大。每次至少看3到5分钟。可以找个过往的汽车或者行人作为目标，或者盯着稍微看不太清的大字使劲看。也可以一会儿看近一会儿看远来回切换。 户外活动比站窗户边上强多了。去户外玩本身就是在望远，视野开阔又能晒到太阳。阳光能促进多巴胺产生，既能让人开心又能抑制眼轴增长。建议每天去户外呆上2到3小时。 学习别一直盯着书本看，每过20分钟就停下来让眼睛休息一下。看看窗外那20秒就行了，别老玩电子产品，能不玩就不玩。 坐姿也很关键，别趴着或者歪着看书。让孩子做到“1拳1寸1尺”：身体离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼睛离书本一尺远。 昏暗的环境对眼睛伤害大，给孩子买个AA级的护眼台灯吧。确保光照均匀稳定，没有蓝光和频闪这些危害。 我给大家推荐几款不错的台灯： 辰士达u1发光面大，经过多次过滤光线柔和不刺眼。色温4000k很舒服，国AA级照度达标。 柏曼精灵Z有提醒功能和自定义亮度背光，Ra值高色彩表现好。 漫书雨k1智感光能感应环境亮度自动调整光线更贴心。 这三款都是紫光LED光源好没有蓝光危害哦。 总之让孩子保护好视力就得坚持这些方法才行！