古人春游里藏着很多养生智慧。李白有一首诗说“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”他一个人在花丛里喝酒，感觉挺孤独，但其实心里挺自在的。你要是把这个画面放到春日的郊野里，给花间置一壶酒，春风吹着面，那就是古人春游里最动人的一幕。春游有动也有静，动的时候踏青远足，静的时候花间独酌。 春天阳气升发，《黄帝内经》里讲过春天要让身体随万物一起苏醒。杜甫写过“江边踏青罢，回首见旌旗”，就像春天出门游玩那样热闹。孟元老在《东京梦华录》里说过，清明时大家成群结队去郊野玩。人们在春风中散步、在草地上嬉戏。他们还有荡秋千、放风筝和踢球等活动。荡秋千能去疾病；放风筝时仰头跑还能活动筋骨。 不过要是只有动没静，就少了些乐趣。李白对着月亮喝酒的样子是一种优雅的“静”，其实他在跟天地对话呢。白居易也喜欢热闹，不过他也知道坐下来品茶吟诗的好处。高濂在《遵生八笺》里教我们怎么做动养：每天早上梳头发一二百下；晚上早睡觉早上起；出门散步。 现在大家春游经常陷两个极端：要么宅在家不出门浪费春光；要么到处跑拍照片比上班还累。其实春游真正的意思不是走多远、拍多少照，而是要把身体活动开还能把心里安顿好。 李白的“花间一壶酒”里面既有踏青来的“动”，又有停下来看风景的“静”。一动一静正好是古人给我们的养生箴言。回到那个“花间一壶酒”的场景里，“春日几多舒”那种感觉，就是身体和心灵同时得到满足的时候。