2025年09月09日这一天，很多年轻人开始琢磨起心理学，给自己当“心理医生”，比如研究生毕业的乔乔。她把这种自学的方式当成了自我疗愈的主动行为。曾经因为网络暴力变得内向自卑的乔乔，通过大量阅读专业书籍，试图用心理学视角剖析内心。乔乔说，这种方式让她找到了共鸣和归属感。 为了让更多人了解这种现象，2024年3月，心理健康服务平台“简单心理”联合第一财经商业数据中心发布了一份报告。报告显示，大家试图解决的主要问题有焦虑、无意义感和抑郁。来看心理医生的主力人群大多是20岁到40岁的年轻人，而且学历普遍很高。 这种自己学心理学的风气，在全国各地都有体现。7月9日由国家卫生健康委人口文化发展中心主办的国家心理健康网，就向爱好者开放了培训通道。像B站上的“心理学入门”视频播放量动辄破100万，慕课平台的“积极心理学”课也吸引了超50万人报名。 电子科技大学公共管理学院教授曾维希觉得，这是年轻人能动性的表现。不过他也提醒大家要小心误区。现在很多社交平台上都有人写帖子说“不建议自学心理学”，有人担心缺乏基础概念的人会面临二次心理创伤风险。 曾维希特别强调了要分清楚“心理困扰”和“心理疾病”的不同。比如偶尔睡不着觉是正常压力反应，但如果长期失眠还伴有幻听，那就得去找专业医生了。 他认为这也反映出了一个问题：专业心理服务还不够完善。某高校心理健康中心的接线员说，他们每周接到的求助电话超过300通，但真正能接通的只有10%。有个叫安安的00后姑娘为了找人聊天，打了十几个热线电话才只打通两三个。 还有个数据很有意思：我国超70%的心理咨询从业者都集中在北上广深。这些地方的心理咨询费一般都在500元到1500元之间。 中青报·中青网的见习记者邹竣麒和记者刘胤衡给我们分析了一下这种现象。他们说要推动大家更科学地看待心理问题，就得把个人自学和专业干预结合起来。国家层面得持续推进跨行业跨部门联动的工作。这篇报道就是记者邹竣麒和刘胤衡写的。 来源：中国青年报 2025年09月09日 03版