男子一到春天就不对劲，竟然敢顶撞领导，还直接布置工作给同事，性格完全大变样。阿明是宁波大学附属康宁医院普通精神科主任医师刘纪猛接诊的典型病例。每到春天，阿明的情绪就容易波动，导致性格变化，甚至影响工作。医生提醒，春季是精神疾病患者病情容易波动的时期。刘纪猛表示，春季精神疾病复发并非偶然，而是多种自然因素与人体生理变化共同作用的结果。 冬季光照时间短、强度弱，而春季光照逐渐充足但昼夜温差大。这种光照时长的骤变会影响人体大脑内褪黑素的分泌，进而干扰情绪调节。加上春季气温忽高忽低、气压频繁变化等不稳定的外界环境刺激神经系统，加重心理敏感人群的不适感。此外，春季内分泌系统进入调整期，激素水平的变化也会进一步影响情绪状态。 对于普通人和患者来说，预防春季精神疾病复发需要注意一些细节。比如睡眠习惯异常往往是病情波动的首要信号；情绪状态突然低落或烦躁易怒也是需要关注的变化；行为表现变得异常忙碌或不愿与人交流也可能是问题所在；应激反应过大同样需要警惕。 普通人要做好健康管理才能守住内心平和。拒绝熬夜、早睡早起、合理饮食、适度运动都是必要措施。每天抽出30分钟出门晒太阳和选择散步、慢跑等温和运动每周坚持3至4次、每次30分钟也很重要。遇到压力别硬扛，学会倾诉宣泄情绪；接纳自己的坏情绪也很关键。饮食上注意少吃辛辣油腻食物多吃新鲜蔬菜水果等均衡营养也能缓解情绪低落。 总之春光正好愿每个人都能保持内心平和安稳度过春天这个敏感时期。