进入春季，咳嗽、喉咙干痛、嘴唇起皮等症状明显增多。这与春季特有的气候特点密切涉及的。中医认为，春季的燥气与秋季不同。秋季属"凉燥"，干冷刺骨；而春季属"温燥"，源于阳气生发外散，体内津液消耗加快，供应跟不上需求，导致身体缺水。用通俗的说法就是，身体的"热"升高了，但"水"不够用。 许多人面对春燥的第一反应是增加饮水量，但这种做法效果有限。仅仅喝水只能解决口渴，难以从根本上滋润脏腑。更有效方案是选择当季水果，特别是具有酸甜特性的品种。酸能收敛阳气，甜能补气益血，两者结合能达到最佳的春季食疗效果。 菠萝在春季食疗中作用独特。春季社交活动增加，肉食摄入频繁，容易导致消化不适。菠萝含有的蛋白酶能有效分解蛋白质，帮助肠胃消化。中医认为菠萝具有补脾胃、益气血、祛湿气的功效，对春季常见的身体沉重、粘腻不适特别有效。食用时应将菠萝切块后用淡盐水浸泡，既能增加甜度，又能减少对口腔的刺激。每次食用两三片为宜。 橙子是公认的维生素C高含量水果。其含有的果胶和
春季养生重在顺时调养、润燥护体。把握当季果品的营养优势，科学选择、适量食用，有助于改善不适、增强抵抗力，也反映了传统饮食智慧与现代营养理念的融合。面对换季挑战，健康管理应从饮食细节开始，做到因时、因人、因地制宜。