阳春三月，大半个中国的春季过敏人数急剧攀升，这主要是因为气温升高，把本该晚些时候到来的花粉季给提前了。你还记得去年那个“天坛公园柏树散播的花粉烟雾缭绕，好似扬起的沙尘”的视频吗？这次天坛公园干脆全面启动了2026年春季花粉防护与综合治理工作。别小看这些花粉，首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心的王学艳主任说了，北京这一阶段的过敏期主要是从3月上旬一直持续到5月中旬。其实，在这个期间里，柏树、杨树、柳树还有榆树的花粉才是主犯。因为它们小而轻，数量又多，根本不需要昆虫帮忙就能随风飘到好几公里外。一旦被吸入呼吸道，过敏反应就不可避免了。说到怎么防，王学艳主任给大家支了个实招，简单来说就是“躲、防、护、吃”这四个步骤。 具体来说，“躲”就是要远离过敏原。大家得盯着花粉监测预报看，那些天气干燥又温暖、还刮大风的时候，尤其是中午这个时段，最好别往外跑。“防”就是要做好物理防护。出门记得戴口罩、眼镜，穿长袖衣服；家里保持干净通风别晒衣服，还可以用空气过滤器。皮肤痒痒了千万别用力抓挠搓洗，“护”的是皮肤，发生脱屑时多保湿穿柔软贴身的衣服。至于“吃”，多吃富含维生素C的食物，少吃辛辣刺激的东西。 要是眼睛又红又痒怎么办？王学艳主任说这是花粉过敏的常见症状之一。千万不能揉眼睛越揉越难受还容易感染。这里教个小妙招：用烧开后晾凉的4到10度的冷水，把干净毛巾浸湿拧干后闭上眼湿敷5到10分钟；用人工泪液冲洗眼睛2到3次止痒效果特别好。 再来说说儿童过敏。家长们总以为孩子鼻痒流涕打喷嚏是感冒了其实很可能是花粉惹的祸。首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心副主任尹金淑指出吸入性过敏原才是最常见的诱因比如尘螨、霉菌还有动物皮屑之类的；食物性过敏原也不能忽视鸡蛋牛奶坚果花生都可能引发过敏。 过敏性鼻炎的危害其实很大一旦控制不好就容易引发哮喘、鼻窦炎、中耳炎甚至会导致腺样体病理性肥大影响孩子的面容和发育形成“腺样体面容”。 最后纠正几个常见误区：路边鲜艳的花朵通常不会导致过敏因为它们大多是虫媒花颗粒大黏糊糊的不会远距离扩散；还有“忍忍就过去”这个说法也不对严重的时候会影响生活质量还可能诱发并发症所以别耽误了治疗！首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心副主任尹金淑补充说不少人到了新环境不会马上过敏而是有个累积过程可能因为环境变化感染或者压力才变成过敏体质。