跟大家聊聊复试前该咋破焦虑，其实就7个小妙招。大家最头疼的就是一想到面试就手心出汗、心跳加速，结果一紧张啥都忘光了。别怕，听我给你们念叨念叨这几招。 首先是“一高一低”的平衡术，“高”就是使劲儿给自己打气，告诉自己凭啥别人行我不行，“低”就是把上岸的目标稍微降降温，别抱着非考上不可的念头死磕。关键是要拿捏好那个度，千万别自信得没边儿变成自大狂，也别摆得太低把自己贬成啥也不是。 接着练“脱敏法”，就是把考场那场景在脑子里过一遍又一遍。你就把自己带入进去，咋走进考场、咋跟老师打招呼、遇到不会的题咋救场。多这么想想，到时候真见了考官就不慌了。 再拿个镜子练练基本功。每天腾出20分钟站在镜子前照照，拿着准备好的稿子大声说出来，特意瞅瞅自己的眼神、手势。你会发现平时那些小动作和口头禅全露馅了。 还有“入静训练”，找个没人的地儿舒舒服服坐下闭上眼睛，把自己想成是在大森林里溜达。从头到脚慢慢放松身子骨，每天练一回肯定有用。 没事多翻翻人际交往的书杂志，看看别人咋跟人唠嗑的。关键是练胆子、敢开口讲话，别一到关键时刻就张不开嘴。 兜里放点压惊的小物件也行，像吉祥物啊、画个笑脸的纸头啊，或者握个握力器、网球什么的随身带着（当然不能带进考场）。心里发虚就握紧拳头用力捏几下，你越不在意那些反应它就会慢慢消下去。 吃方面也得讲究点门道。像面包、饼干这类淀粉类的食物能压住紧张感；而甜饮料、薯片这类高糖高脂的东西就别碰了。面试前喝点水也能顺顺气。 说到底想不紧张就俩法子：要么把事全摸清了自然不慌；要么把注意力暂时挪到别的地方去。希望你们都能把焦虑甩开膀子，轻轻松松拿下复试！