减负和提质是怎么做到的？重庆一〇四中学，也就是重庆市第一〇四中学，他们最近搞了个大活动，草坪文化节，给咱们看了个新路子。其实大家都在琢磨，咋能把学生的负担减轻，又不耽误学习质量呢？这不就是这次学校给出的答案吗。一〇四中学把教育改革和实际操作结合起来，给咱举了个好例子。长期以来，学生作业太多、综合素质差点意思这些问题，一直是个大难题。不过最近这些年，政策要求强化实践教育，也就是要给学生们多留些动手的时间。 一〇四中学把这个政策要求给细化到校本实践里了，他们搞了个“五育融合”，啥意思？就是艺术、科技、体育这些领域都整起来了。他们用课后服务的时间，给学生搭建了很多成长平台。这次草坪文化节就是这个模式的集中体现。学生们跳国风舞蹈、表演戏曲、还跳现代舞，把传统文化玩得很溜。“朝晖集市”上面还有面塑、掐丝工艺这种手工活儿呢，既锻炼了动手能力，又培养了劳动和审美。二手物品交换、心理互动这些环节，还培养了学生节约意识和沟通能力。 学校领导说了，这么设计就是想打破学科之间的隔阂。从效果看这确实挺好，校园生活丰富了不少，学生的综合素质也上去了。听说他们学业成绩一直稳着呢，竞赛里也拿了不少奖。社团活动覆盖率达到了90%以上。 教育界的人说这事儿挺有示范意义的。特别是在城乡教育资源不断优化的时候，怎么用好学校这个主阵地开发特色项目，是推动基础教育高质量发展的关键点。一〇四中学的实践告诉咱们，只有关注人的全面发展，减负和提质才能一块儿来，才能打造一个既有活力又有深度的校园环境。 在政策引导和基层创新的共同努力下，这些探索能帮咱们中国基础教育朝着更均衡、更包容、更高质量的方向走得更稳当。