大伙儿冬天都想睡暖和了，但长时间整夜开着电热毯，其实对身体不太好。浙江省中山医院中医内科的专家说，咱们得讲究“天人相应”。现在大自然里阳气藏起来了，阴气比较重，人也该跟着学学怎么“养藏”。老这么让电热毯整晚对着身体吹热气，虽然感觉挺暖和，其实是在破坏人体内在的平衡。 过度的热源会逼着人在睡觉的时候出虚汗，把体内的津液都耗光了。津液可是个好东西，能滋润脏腑、养毛发关节。要是一直这么损耗下去，很容易口干舌燥、皮肤起皮屑，看起来暖和其实身体早就干了。再加上晚上新陈代谢本来就慢，皮肤一直保持高温会让血管扩张、血液循环太快，反而让人睡不踏实。 更让人担心的是，出汗太多会让体内水分和钠、钾这些电解质流失。对于那些代谢能力本来就弱的人来说，这可能引起体液失衡。像糖尿病患者就更容易受伤害，他们的神经感觉可能迟钝，长时间接触热源容易烫出无痛的伤口来；还有心血管病人，血管一缩一胀血压波动大，血液黏稠度变高也容易长血栓；至于老年人或者皮肤敏感的人，皮肤水分蒸发得更快，容易干燥瘙痒甚至起疹子。 那怎么办呢？专家建议咱们改改习惯。最好是睡前一两个小时开着电热毯预热被褥，等钻进被窝就把电源关了。利用电热毯的蓄热能力维持基本温度就行。平时还要注意屋里别太干，放个加湿器或者暖气片边上放杯水都能缓解。选纯棉或者羊毛的床单被套透气性更好。 晚上泡脚也能促进血液循环，把体内的阳气给调动起来。饮食上可以多吃点银耳、百合这些滋阴润燥的东西。特别是有慢性病或者年纪大的朋友要小心点，尽量别直接整晚用这个东西取暖。如果觉得口干舌燥或者皮肤痒了，可以喝点麦冬沙参茶润润嗓子。 追求温暖是很自然的需求，但健康永远得摆在第一位。大家尤其是慢性病患者和老人可得注意了：适度保暖才是正道！通过改善用的方式、调调家里的小环境再加上点老法子养生，咱们才能在这么冷的天里既舒服又健康地过冬。