近期，随着假期进入尾声，上海中小学春季开学进入倒计时。
按照市教委此前公布的《上海市中小学2025学年度校历》，本市中小学寒假从2026年2月2日开始，2月27日结束；第二学期统一于3月2日开学，6月30日结束，全学期共18周；暑假从7月1日开始，8月31日结束。
结合教育教学衔接需要，沪上多所学校陆续发布开学提示与相关安排，其中部分学校明确将于开学前组织学生提前返校，提醒家长与学生及时留意学校、班主任的最新通知与时间节点。
问题方面，假期与开学之间的过渡往往是学生适应能力的一次集中考验。
作息不规律、电子产品使用时间增加、学习节奏突然加快，容易带来“开学不适应”；同时，物资准备不充分、假期作业与社会实践材料整理不到位，也可能影响开学初的课堂效率和班级秩序。
对于一些学生而言，面对新学期课程难度变化、同伴关系重建、考试评价安排等因素，出现紧张、焦虑等情绪也较为常见。
原因在于，寒假期间学习与生活节奏更具弹性，睡眠与活动时间容易后移，部分学生形成“晚睡晚起”的惯性；线上娱乐和碎片化信息增加，可能削弱专注力与阅读耐心。
另一方面，春季学期通常承接上学期知识体系并开启新单元，部分年级还面临学业水平考试、中考、高考等关键节点的准备期，学科任务与综合素质活动相对密集，对时间管理、学习习惯与心理韧性提出更高要求。
多校提出提前返校安排，也与课程衔接、校园安全管理、卫生健康保障以及开学常规教育等工作需要相关，有助于学生在正式开学前完成状态切换。
影响层面，开学初的适应质量往往决定一段时期的学习效率与校园生活体验。
作息调整到位、物品与作业准备充分、情绪状态平稳的学生，更容易在课堂上保持注意力并形成良性循环；相反，若“收心”不足，可能出现上课走神、拖延加重、与同伴或家长沟通不畅等情况，甚至诱发短期焦虑与抵触情绪。
对学校而言，开学管理涉及安全、教学、后勤、心理支持等多环节协同，学生与家庭配合度越高，开学秩序越有保障。
对策方面，多所学校围绕“作息调整、物资到位、心理适应”提出具体建议。
其一，推动作息逐步回归学校节奏。
建议学生从即日起按学校作息提前起床与就寝，减少不必要的屏幕时间，增加阅读与户外运动，让生物钟更平稳地过渡到学习状态。
其二，物资与学习用品以“实用、安全、朴素”为原则，分类整理学习与生活必需品，避免过度花哨或玩具化用品干扰课堂注意力；同时，提前整理假期作业、社会实践作品及各类回执材料，确保开学提交有序。
其三，关注开学心理适应。
学校提示，开学前后出现紧张、焦虑等情绪属于常见反应，学生可通过与家长、老师、同伴沟通等方式疏导压力，形成积极心理暗示；家长应营造相对安静的家庭学习环境，以身作则并加强陪伴，适度提醒、不过度代劳，帮助孩子建立自我管理与责任意识。
对确有需要的学生，学校与社会心理支持资源也应保持畅通，提供及时专业帮助。
前景判断上，随着校历进一步明确与各校开学工作细化，上海中小学春季开学总体将更注重“衔接”与“减压”的平衡：既通过提前返校、常规教育和学习安排提升开学效率，也通过引导规律作息、科学用眼、适度运动与心理支持，促进学生身心健康。
预计开学初期，各校将围绕安全教育、行为规范、学习方法指导以及校园卫生健康等开展系统工作，推动新学期教学秩序尽快步入正轨。
对家庭而言，把握开学前一周的关键窗口期，形成家校协同，将有助于孩子以更稳定、更自信的状态迎接新学期。
新学期承载新希望，开学准备不仅是对学习用品的整理，更是对学习状态和心理的调整。
教育专家呼吁，在快节奏的现代生活中，家长应更加重视与孩子的有效陪伴，学校要持续优化教育教学方式，共同构建有利于学生全面发展的成长环境。
随着各项准备工作的有序推进，上海基础教育正以崭新姿态迎接新学期的到来。