咱们吃完春节大餐，身体往往容易出现各种小毛病，比如吃得太撑、太凉或者太油腻。今天就给大家分享7个简单实用的食疗方子，帮咱们缓解这些不适。这些方子都是针对不同的症状设计的，大家可以根据自己的情况选着吃。 需要注意的是，这些方子大多能起到调理脾胃的作用，特别适合在节后使用。要是发现吃得过多导致消化不良、腹胀或者没食欲，大麦茶和白萝卜山药粥都是不错的选择。大麦茶可以直接在超市买成品，也能自己动手做。把去皮的大麦仁放在小火上慢慢炒，等到香味出来、颜色变深黄就好了。然后用这些炒过的大麦煮水喝或者用沸水冲泡都可以。 白萝卜山药粥不仅能健脾益胃，还能促进消化。咱们准备100克大米、100克白萝卜、50克山药和10克山楂。大米先淘洗干净；山药泡软洗净切片；白萝卜切成小块；山楂去核切片。把这些食材一起放进锅里加水和盐烧开后小火煮30分钟就行。 如果是因为吃了太多肉或者面食导致的胃胀不舒、胃部不适或者食欲不振，陈皮三仙饮就很对症。准备10克陈皮、15克焦山楂和各10克炒麦芽、炒谷芽。把这些药材用沸水冲泡后浸泡10分钟当茶饮，每剂可以冲2到3次，每天喝1到2剂就行了。 如果不小心吃凉了肚子不舒服，注意保暖的同时可以喝点生姜红糖水来祛寒暖胃、增进食欲。咱们切半块生姜丝放进去煮红糖水趁热喝就行。 如果吃的油腻了容易消化不良，山楂饮或者绿茶都很管用。山楂肉30克加水煎煮后喝汤可以缓解肉食积滞；炒麦芽30克加水煮也能帮助消化淀粉类食物。绿茶因为没经过炒制保留了最多的茶多酚和维生素矿物质等成分，喝淡茶既能解油腻又能提神。 要是水果吃太多导致肚子里聚着生冷寒湿之气、舌苔白腻或者大便黏腻，丁香神曲茶就能温中散寒、消食和胃。咱们取1克丁香和6克神曲泡在水里煮15分钟就能喝了。 对于脾胃虚寒的人来说螃蟹花蛤这些寒性海鲜要少吃些。要是一时吃多了肚子难受可以喝点紫苏生姜茶来缓解。取5克紫苏叶和3片生姜煮3到5分钟就可以喝了。 要是酒喝多了不舒服葛根水或者甘蔗汁都能解酒止呕清热生津。葛根花15到30克煲水喝能加速酒精分解；甘蔗400克切碎煮烂去渣趁热喝效果也很好。当然啦尽量少喝酒才是对身体最好的保护。 这些小妙招都是综合了广东中医药还有中国中医药报等地方的建议整理出来的内容哦来源是人民网科普哦！