在养生热潮下，萝卜、生姜等传统食材被不少中老年人当作“万能保健品”。但西安雁塔颐君堂中医门诊部陆春吉医生在门诊中发现，不少老年人盲目跟风进补，反而引发不适。比如一位老年患者长期食用萝卜和生姜后胃部不适加重，就诊后辨证为脾胃虚寒体质，并不适合这类食材。陆春吉表示，中医养生强调“辨证施治”，食物的性味也要与个人体质相合。萝卜偏凉，吃多了可能加重脾胃虚寒；生姜辛散，阴虚或内热体质者食用容易加重内热。他提醒，一些老年人忽略体质差异，把“药食同源”简单理解为“多吃就好”，结果养生变成“伤身”。针对日常调养，陆春吉给出更具针对性的建议：山药性平，可补益脾肺肾；白扁豆健脾祛湿，更适合脾胃虚弱者；黄牛肉可补气血，但应炖煮至软烂，便于消化吸收。他强调，养生食材更像“沉稳的老朋友”，重在长期温和滋养，而不是追求立竿见影。作为北京中医药大学优秀毕业生、陆氏中医第五代传人，陆春吉也在临床中将医理转化为更易执行的生活建议，提倡以“一日三餐的合理选择”打好养生基础。他认为，中医文化的传承不仅在典籍和方药，更在日常饮食中的分寸与取舍。
养生从来不是一份人人通用的菜单，而是一门需要持续学习和自我了解的生活课；中医数千年的经验，重点并非告诉人们“必须吃什么”，而是帮助人们学会“读懂身体的信号”。在信息繁杂的当下，回到专业判断、尊重个体差异、遵循基本常识，或许才是现代健康管理最该补上的一课。