冬季雨雪天气来临，结冰、积雪与道路湿滑显著增加出行安全隐患，由跌倒引发的各类骨折随之进入高发期；医疗机构接诊情况表明，骨折往往发生在日常场景：上下楼梯、路面暗冰区域、浴室和厨房等潮湿地面，以及清晨锻炼和户外运动过程中。如何在雨雪季减少伤害、降低骨折发生率，已成为冬季公共健康管理的现实课题。 问题：雨雪天为何更易发生骨折？ 骨折并非只与“摔得重不重”有关，跌倒方式、着地姿势、骨骼强度与反应速度都可能左右结局。冬季雨雪天的突出问题在于“滑倒更容易、调整更困难、后果更严重”：一旦失去平衡，若无法迅速做出保护动作，手腕、髋部、肩部、脊柱等部位更易承受冲击，导致骨折甚至并发损伤。 原因：环境与人体因素叠加放大风险 其一，外部环境改变是直接诱因。雨雪导致路面摩擦系数下降，暗冰、积水和台阶边缘的薄冰尤具隐蔽性；骑行、步行、上下台阶时稍有不慎就可能滑倒。其二，冬季穿着厚重也会影响动作质量。衣物束缚关节活动范围，降低步幅与抬脚高度，既增加绊倒概率，也使跌倒瞬间难以及时调整身体重心。其三，寒冷对机体反应的影响不可忽视。低温会使肌肉与关节僵硬，血管收缩、末梢循环相对变差，人体反应速度与协调能力下降，清晨与夜间在光线不足、温度更低的条件下风险深入上升。其四，个体基础健康差异决定“同样跌倒不同后果”。骨质疏松、甲状腺涉及的疾病、长期使用激素或抗癫痫药物等情况会降低骨骼强度，轻微摔倒也可能造成严重骨折。 影响：从个体伤害到家庭与社会负担 对个人而言，骨折不仅带来疼痛和活动受限，还可能诱发长期功能障碍，特别是髋部和脊柱骨折，康复周期长、对生活自理能力影响大。对家庭而言，照护成本和误工负担随之增加，尤其是老年患者，可能需要长期护理与康复训练。对社会层面，雨雪季节医疗急救压力上升，院前转运、骨科急诊和康复资源需求集中，提示应急管理与健康宣教需要同步加强。 对策：预防为先，聚焦重点人群与关键环节 专家建议，雨雪季骨折防控应坚持“风险识别前置、预防措施到位、处置流程规范”。 一是把好出行关，防滑与保暖同时兼顾。雨雪天气外出尽量选择防滑鞋底，步行时缩小步幅、重心略向前，避免急停急转；老年人可在必要时使用拐杖等辅助器具，尽量避开结冰路段与陡峭台阶。骑行人群要降低车速，冰雪路面能不骑则不骑，确需出行应佩戴必要防护并选择更安全路线。 二是把好能力关，通过训练提升“抗跌倒能力”。力量与平衡训练可改善肌肉控制和身体稳定性，降低跌倒发生率与伤害程度。快走、太极拳、适度抗阻训练等相对安全且可持续，关键在于循序渐进、量力而行。儿童青少年参与滑雪、滑冰等活动时，应强化规则意识与防护意识，佩戴护腕、护膝等装备，避免在疲劳或视线不佳时勉强运动。 三是把好营养关，增强骨骼与肌肉“基础储备”。合理摄入钙、维生素D和优质蛋白，有助于维持骨量与肌肉力量；存在骨质疏松或相关疾病者，应在医生指导下进行评估与干预，避免自行盲目补充或停药换药。 四是把好居家关，减少“最常见的家庭跌倒点位”。浴室、厨房、门厅等区域要保持干燥，必要时铺设防滑垫；卫生间安装扶手，夜间通行保持照明充足，减少摸黑起夜带来的风险。对行动不便或曾经跌倒的人群，可适当进行居家安全评估，形成“从门口到床边”的连续安全通道。 五是把好处置关，遇疑似骨折坚持“稳、护、送”。发生跌倒后首先让伤者保持安静，避免继续活动受伤部位；可使用夹板、木板或硬纸板等进行临时固定，减少移位与进一步损伤；若出现明显变形、剧烈疼痛、无法负重或开放性伤口，应立即拨打120尽快送医。专家强调，切勿自行复位、揉捏或强行活动，更不要轻信偏方敷药，以免造成二次损伤、增加治疗难度和并发症风险。 前景：从季节性提醒走向常态化风险治理 雨雪季骨折高发具有明显的可预防性。随着城市精细化治理水平提升，除加强道路除雪融冰、完善公共区域防滑设施外，更需要把健康教育前移到社区、学校和家庭，形成针对老年人、青少年与慢病人群的分层提示与干预。通过“个人防护—家庭改造—公共管理—医疗急救”协同发力，骨折等冬季意外伤害的发生率有望进一步降低。
预防骨折需要个人和社会共同努力。从日常防护到城市管理，每个环节都关乎冬季出行安全。只有将预防意识转化为实际行动，才能有效减少骨折风险。