大家都发现了，爸妈60岁之后好像总带着点特别的气味，这就是俗称的“老人味”。其实这跟不卫生没啥关系，主要是身体内部的变化引起的。人到了这个年纪，自由基清除不掉了，脂肪酸氧化就会产生脂质过氧化物，这种东西会从皮肤冒出来，尤其是腋下、后背和头皮最明显。研究显示60岁以上的人，皮肤表面的这些物质含量比年轻人高不少，所以就算天天洗澡也很难完全盖住。 还有就是蛋白质代谢出了问题。肝脏肾脏功能减退后，氨基酸分解的产物像乙醛、戊二醛这些东西就排不出去，混在汗液和皮脂里，味道就来了。临床数据说60岁以上的人里，大约55%的人汗液里都有这些脂肪醛类物质。 吃得不对也会加重这种情况。平时大鱼大肉、吃得太咸或者老吃辣的，身体代谢产物多了气味自然就重。有研究说每天超过70克动物脂肪或者高蛋白食物的中老年人，皮肤脂质过氧化水平明显偏高。 再加上皮肤变厚了代谢慢了。角质层增厚后汗液皮脂就更容易堆积在表面，再加上腋下和胸背的细菌繁殖多了，味道就更特别了。就算天天洗澡，这些微生物和代谢产物的积累还是会形成独特的气味。 生活习惯不好也会有影响。抽烟喝酒或者不运动的人氧化应激强，代谢产物多；作息乱、睡不好或者压力大的人，皮脂分泌也会不正常。观察发现那些天天不动弹还熬夜的人，“老人味”被闻到的几率要比规律作息的人高出30%。 想改善其实不难。多吃点蔬菜、水果和抗氧化的食物可以帮身体清除自由基；每周至少做150分钟中等强度运动；作息规律保证睡眠质量；再补充点锌、硒之类的微量元素来保护皮肤屏障。 总之这事儿完全是可以通过改变生活方式来缓解的。咱们弄懂了原因再去治，不光能让自己闻着舒服点，还对身体健康和老年病的预防都有好处。希望大家都能过得更清爽一点！