在教育部和体育教研部的指导下，咱们北京大学的老师们开始忙活起来了。 今年3月13日下午，体育教研部举行了一场特别的备课会，是本学期的第二次集体备课活动。教学办公室的车磊老师作为主持人，把大伙儿给召集到了一块儿。 侯筱老师打头阵，带着大家一起学习两会精神。她详细解读了2026年政府工作报告、“十四五”的成果以及“十五五”的目标和任务，特别是重点讲了“十五五”规划里有关教育和体育的内容。比如，咱们要全面推进教育科技人才发展，加快建设健康中国，应对人口老龄化等等。 教育部最近开了一个新春第一会，强调要落实“健康第一”的理念。所以咱们要把体质提升计划给学生们安排上，侯筱老师觉得这是一个非常好的机会，能给学生们展示能力的舞台。 接下来侯筱老师作了一个“体质与健康”的专题讲座。她从毛主席说的“发展体育运动，增强人民体质”说起，给大家解释了体质到底是什么。她说体质包括形态、机能、素质、心理和适应五大要素。 侯筱老师还把国外的“Physical Fitness”概念给我们做了介绍，对比了健康相关体适能和技能相关体适能有什么不一样的地方。最后，她给我们提出了一个提升学生体质的方法叫“F.A.C.E.混合运动黄金组合”。这个方法包括柔韧性训练、有氧运动、抗阻训练和平衡训练四个方面。 讲完之后，老师们就开始体验一些测试设备。大家玩了Y-Balance Test还有人体成分分析仪。大家讨论交流了一下怎么操作这些设备，还有怎么解读数据和怎么在日常教学中应用它们。 这次备课活动把体质健康的内涵和提升路径都给理清楚了。以后我们期待老师们能把学到的东西用到教学和科研里去，真正把“健康第一”的思想落实到行动中去。张冰和刘静怡两位编辑帮咱们整理好了这篇文章。