其实怀孕以后身体会变，孕激素、雌激素高了，胃和食管的肌肉就松了，胃酸容易反流。这时候肚子里的宝宝长大了，子宫往上顶，把胃给挤得更小了，所以吃完饭或者一躺平就容易烧心。 尤其是怀二胎多胎的妈妈、吃得特别多又油腻的妈妈，还有孕中晚期肚子最大的时候，烧心更厉害。 碰到这种情况千万别慌，也别随便吃药。给自己整点温和的主食就行，比如煮得烂烂的小米粥，能填满肚子又能中和胃酸；再或者吃几片苏打饼干，碱性能把酸中和掉。 水果蔬菜也很管用，香蕉软软的好消化，还能补钾；黄瓜圣女果水多清爽，生吃就管用。 蛋白质方面选清蒸的蛋羹或者豆腐汤也不错。 反倒是那些辣的、油腻的、糖分高的、特别酸的东西千万别碰，像辣椒花椒生姜大蒜、炸鸡肥肉蛋糕奶茶、山楂柠檬醋杨梅这些。 胃排空慢了就会更烧心。 还有吃完千万别马上平躺，最好少食多餐。 记住要清淡均衡安全，把胃养好就能让宝宝健健康康地长。