红网时刻新闻3月13日讯，通讯员龙文秀报道，你是否总觉得眼睛干涩、有异物感，看屏幕久了难受？或者是早上起床眼睛睁不开，还有发红、刺痛流泪的情况？这些症状其实是干眼症的表现。很多人会把它当成视疲劳，随便滴点眼药水应付，但其实这是一种很严重的问题。湖南省直中医医院健康管理中心的专家给大家全面科普了干眼知识，教大家科学保护眼睛。 干眼症不仅仅是因为眼睛缺水，其实是泪液分泌不足、蒸发过快或者成分异常导致的。眼球表面有一层泪膜，由脂质层、水液层和黏蛋白层组成，起到保湿作用。如果这三层中的任意一层出现问题，就会引起眼干，进而引发干眼症。 哪些人容易患上干眼症？除了年纪大的人泪液分泌减少外，还有以下几类人容易中招：电子设备重度使用者、长期处于干燥环境者、长期用药或做过眼部手术者、长期化妆或戴隐形眼镜者以及女性更年期、孕期人群。 干眼症有哪些典型症状？主要表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感、发痒等基础不适，以及看东西模糊、容易疲劳、畏光怕风等视觉异常。如果不及时干预，严重的还会导致眼表炎症加重，影响视力甚至造成不可逆的损伤。 如何科学防治干眼症呢？核心原则是补水、锁水、护表。给大家提供5个方法： 1. 科学用眼，减少泪液蒸发。遵循“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，抬头看6米以外的物体20秒，多眨眼。 2. 改善环境，增加空气湿度。长时间待在空调、暖气房要使用加湿器保持湿度在40%–60%。 3. 正确护理，避免眼部刺激。戴隐形眼镜不超过6小时，化妆要彻底卸除眼妆。 4. 饮食调理，多吃富含维生素A、B族和Omega-3的食物。 5. 不要乱滴眼药水。轻度干涩可在医生指导下使用人工泪液。 总之呢，大家要重视干眼症这个问题，及时采取措施保护眼睛健康。如果出现严重症状就及时就医哦！