2026年3月3日，这个日子咱可都得记牢，它可是第二十七个全国爱耳日。安徽新媒体集团联手安徽省卫生健康宣传教育中心和安徽省卫生健康委员会，给大家伙儿带来了不少关于爱耳护耳的知识。这次的活动主题很明确：“全民科学爱耳，共护听力健康”。 现在的突发性耳聋发病率可不光是往上走，还得把年轻化这事儿提溜出来看。过去60岁以上的老年人最容易中招，但现在情况变了，中青年患者能占到50%以上，熬夜、压力大、用耳过度成了主要的幕后黑手。 咱们先说说突发性耳聋是啥玩意儿。它就是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。诱发它的因素多了去了：过度疲劳、心理压力大、精神刺激、饮食因素，还有高血压、高血脂、糖尿病这些老毛病。 一旦出现突发性耳聋，头一个表现往往就是听力下降。要是耳朵里嗡嗡响或者胀得难受，跟坐飞机那种感觉似的，捏鼻子鼓气也不管用，甚至还头晕想吐那是要完蛋。这种病属于急症，虽然有些幸运儿能自愈，但这得碰运气。一般来说发病后72小时内是最佳抢救时间，两周内也还有恢复的希望。要是拖得久了，那听力损伤就成永久性的了。 虽说这次把病治好了不代表以后就万事大吉了，这个病是会复发的。而且一复发比头回更吓人，治起来难多了。 为了不让“听力杀手”把你的耳朵偷走，咱在生活里可得长点心眼： 第一个大忌就是过度用耳机。专家说了，耳机戴久了容易得外耳道炎。要是在闹哄哄的环境下还把音量开得震天响，对耳朵的损害简直是不可逆的。你想想内耳的毛细胞要是坏了还能长出来吗？ 不管是啥耳机，戴上的时候都得遵守“三个60”的规矩：音量不能超过60%；听个歌别超过60分钟；要是周围噪音已经超过60分贝了，你就别戴那玩意儿了。 第二个坏习惯是频繁掏耳朵。耳屎虽然看着脏其实是保护耳朵的卫士，医学上叫耵聍。它能杀菌、防水、防灰尘。你老是去掏它会把耳道的皮肤搞伤了，还容易滋生细菌或者真菌感染。要是觉得两只耳朵声音不一样或者特别堵着难受自己又掏不出来就赶紧去医院找医生帮忙弄干净就行。 第三个要命的事儿是擤鼻涕方法不对。千万别两个鼻孔一起使劲儿往里吸或者往外擤，那样会把鼻腔里的压力弄得特别大。分泌物很容易顺着咽鼓管溜进中耳引起中耳炎。正确的做法是用大拇指轻轻压住一边鼻子往外呼气，等这边的鼻涕出来了再换另一边擤。