转眼间就要到2026年了，那个日子一到，大家都得好好琢磨琢磨怎么把五脏给养结实。听说2026年是个丙午年，天干地支里都是火，这就导致了水火不容，燥气和寒气开始打架，搞得天气乱套了。根据中医的说法，这一年“水运太过”，太阳少阴君火来掌管上半天，阳明燥金又在地面横行，这是个寒热夹杂、特别难受的年份。 这个特殊的环境对人体内部影响不小，特别是心、肺、肾、脾这四个器官会遭殃，连肝脏也跟着受连累。到了冬天君火主事的那半年，火气往上冒容易扰乱心神。虽说水克火能把火气压下去，但这就容易把心火给憋坏了，导致身体里面出现虚虚实实的毛病。这时候人就会失眠、心跳慌、嘴巴干、嗓子疼，甚至血压也跟着乱跳。 这时候就得想办法护住心脏的阳气了。给心脏补补的时候要注意既清火又别伤了阳气。像莲子芯、苦瓜、百合这类东西能清虚火，又不伤身子；而桂圆、红枣、小麦这类补心气的东西也不能落下。晚上睡觉前按按脚底前1/3那个凹陷的地方，也就是涌泉穴，或者用艾灸的方法，能把上面亢盛的火气给引下去暖暖肾脏。 到了夏天天气寒热打架的时候，气机会乱套导致肝气郁结。要是气不通就会变成外寒内热的样子，让人变得容易生气、眼睛干涩、两边肋骨疼，甚至还会诱发肝胆系统的毛病。这时候重点得在疏肝解郁上下功夫。平时多吃点菠菜、芹菜这些绿色的食物能帮着肝气升发；喝点菊花决明子茶清清肝热；再加上按按太冲穴——足背上第一根和第二根脚趾中间的那个坑儿——来理顺肝气。 脾本来是后天的根本，要是运气不好寒气太重困住脾阳，人就容易腹胀、没力气、拉肚子。这时候就得想着怎么把脾胃的运化功能给提起来。多吃些黄色的食物像山药、小米、南瓜之类的健脾胃；在上午9点到11点这个巳时按摩阴陵泉这个穴位，能帮助排湿气。 下半年燥金当道的时候燥邪会伤肺津，让人老咳嗽、呼吸道也敏感。肺这个娇脏最讨厌干燥寒冷的东西。寒燥一起上就会把肺的正常功能给打乱了。这时候就得好好润肺养阴养养肺气。多吃银耳、百合、雪梨这些白色的润肺食物；再按按太渊穴和肺俞穴来调养一下呼吸系统。 最后说说肾的问题。虽说这一年看起来水旺肾强，但实际上是寒水泛滥伤了肾阳。到时候会膝盖疼、夜尿多、怕冷还没力气。这时候要温补肾阳才行。多吃黑豆、黑芝麻这些黑色的东西；喝点黑芝麻核桃糊或者枸杞羊肉汤来补补阳气。 参考的书挺多的：周海旺、王继红还有毕娟写了篇文章；成铁智写的周易养生；田合禄解读伤寒论；马管敏算运气算健康；中国中医药出版社和华龄出版社还有山西科学技术出版社都出过相关的书。