湖南省儿童医院青少年心理科的主治医师宋楚韩针对开学焦虑问题，给大家支了一招。这个现象的原因多是孩子自主感丧失，家长朋友要多理解和接纳。虽说孩子可能会出现注意力不集中、寝食难安等情况，但大家应给予适应过程。对于开学焦虑的原因，宋楚韩分析说这是长假后孩子难以快速回归校园规律生活的身心适应反应。针对假期收心难、开学焦虑等问题，宋楚韩给了一些科学调适建议。还有孩子如果出现严重失眠、持续情绪低落、无法正常上学等症状，家长要及时带孩子寻求专业心理医疗帮助。规律运动也是重要的调节方式，运动能有效缓解烦躁情绪和焦虑。家长需及时带孩子去寻求专业心理医疗帮助。此外，引导孩子关注校园生活的美好能帮孩子建立新学期的期待。她建议大家要化被动为主动用仪式感助力收心。假期中孩子胃肠道负担较重所以饮食要清淡且保持营养均衡。 作息调整要循序渐进别突然改变引发抵触情绪。 家长们要注意这一点避免因为指责催促给孩子带来更大压力。 这个寒假期间大家注意调整好作息时间逐步把睡眠和起床时间提前。 2月28日的时候宋楚韩接受了记者采访聊起了开学综合征的话题。 宋楚韩介绍了这种现象其实就是长假后学生难以适应校园生活的正常反应并非矫情或偷懒家长无需过度焦虑。 还说要帮孩子找到情绪发泄口和认同感从而更快适应校园生活。 我们还可以让孩子主动打扫房间收拾书包购买学习用具以此增强他们对开学的掌控感。 各位家长朋友们需要注意的是当孩子出现注意力不集中等情况时要给予他们适应的时间不要急着指责催促他们。 大家可以通过提前和老师同学交流沟通来帮助孩子更好地适应新的学期。 作者是周顺这次他给我们讲了关于开学综合征以及如何平稳过渡到新学期的问题。