2月3日这天，小李康复出院了。他是在武汉市第四医院康复医学科治的病，给医院提出问题的医生是韩红。就在20岁的小伙寒假在家的时候，他想着跟着网络健身视频锻炼，能把自己的脂肪减掉，肌肉练起来。谁能想到他竟然把自己的髋关节给弄伤了。半个月前，小李刷到一个健身博主发的“高效燃脂训练”视频，里面有屈髋、下蹲这些动作，看着挺简单，他就决定在家练起来。刚开始没感觉什么不舒服，可是练了三天以后，他的髋关节开始隐隐作痛。小李以为是运动过后正常的酸痛，也没停练，一直坚持了下去。第四天晚上的时候，疼痛突然变得很厉害，他拿了一根擀面杖顶住臀部缓解了一些，但是还是整晚睡不着觉。 第二天早上起来的时候，他发现自己根本没法下床走路。家人一看情况不对就把他送到了武汉市第四医院康复医学科。医生给他详细检查了一下发现了问题：小李不仅有骶髂关节炎和梨状肌中度损伤，连髂前上棘附着点都有损伤。因为疼痛一夜没睡好，局部已经肿起来了。更让他意外的是医生还发现他有隐蔽性先天性髋关节发育不良。这个问题平时没什么症状表现出来，但是这次错误的跟练成了急性损伤的诱因。韩红医生说这次损伤主要是因为没有正确掌握发力技巧导致的。 跟练视频都是通用示范无法针对个人体质提供精准指导。小李盲目模仿屈髋、下蹲动作导致周围肌肉韧带过度受力再加上潜在发育问题才引发急性损伤。 韩红医生建议大家健身前先了解自己身体情况必要时做全面体检学习新动作最好找专业教练指导运动中如果感觉不舒服要马上停止休息对于关节有发育异常的人要在医生或教练指导下选择适合自己的运动方式科学健身才能达到强身健体的目的。