她是71岁的国医大师丁樱，1951年出生的她，把退休生活过成了住院总医生。每天6点起床，7点坐上班车，9点准时开诊，一口气讲三场门诊，常常忙到下午两三点才能吃口饭。有人说，她把时间填满了，才无暇变老。 这个老太太的“不老”密码，其实是她忙出来的好状态。早上9点的门诊就像上了发条一样准时开始，她的声音洪亮，条理清晰，完全不像古稀之年的老人。体检报告上，血压、血糖、胆固醇全都绿灯通过。 作为河南中医药大学儿科医学院院长和院中院儿科医院院长，她每周五天全勤值班。周一是国际医疗门诊和云诊室，分别接待25-30号患者和10位远程患者；周二、周五则是国医大师会诊中心，她要给15位疑难杂症患者一对一看病。普通号排着长队，疑难病号耗时长，她常常错过饭点。 丁樱说：“把空腹当常态反而省了减肥功夫。”晚上六点半下班回家后，她也没有闲下来。先生吕海江陪着她健步走，“每天一万步”的小目标从4年前西藏考察摔伤左腿后就开始执行。 丁樱的养生观很硬核。她喜欢喝咖啡提神，“失眠比喝咖啡更伤人”，讲座前会手冲一杯浅焙咖啡。若白天讲太多课导致夜里难眠，她就会服一片安眠药来调整时差。 她的早餐由先生吕海江做了十多年了，“稀饭、小菜、玉米、馒头一样不少”。哪怕在医院吃盒饭，她也能挑出两块瘦肉、两根菜叶补营养。祖籍南京的她南味北味通吃，清淡里带点麻香。“肠子通了，脑子才转得快”，她每天保证25克纤维摄入。 化妆台上只有甘油和一支用了十年还没见底的旧口红。甘油抹脸、抹手、脖子，“皮肤不怕贵只怕懒”。逛街买衣她只挑平价商场舒适的款式。“你们挣钱也不易，我付得起自己付”，她拦下了学生悄悄买单的行为。 学生眼里的丁老师心态像实习生一样年轻。遇到难题立刻翻书查文献，听说新疗法马上申请伦理。“大脑不用就会生锈”，她把时间当成素材库不断学习。 丁樱说：“日子过得像进行时才能抗衰老。”从忙碌中汲取能量让热爱成为最佳补药——这大概就是她给出的最朴素也最动人的养生答案。她把日程排满并不等于拼命熬夜，“早到不晚走”是秘诀；允许“将就”不等于放弃营养；把运动写进待办清单也很重要。