别小瞧了肝脏，那可是身体里重要的器官。很多人都忽视了肝病，其实大部分是被耽误了。因为它不吭声，一查就是晚期了。肝不好的人上厕所会有几种表现：小便颜色变得很深，甚至像红茶一样，或者是大便不成形，拉不出来，还老是腹泻。还有粪便颜色变得像陶土一样发白。这些表现要是全都有，多半就是肝有问题了。如果你没有这些情况，说明你的肝脏还挺健康的。 要想养好肝，得记住3件事：吃的好、勤运动、睡得好。吃的好就是要规律饮食，少吃辛辣刺激性食物和酒。运动可以促进血液循环，出汗也是排毒的一种方式。睡觉就别熬夜了，晚上23点前睡觉最好。 还有2个坏习惯得远离：生气和乱服药。生气伤肝，乱服药也会破坏肝脏的功能。 其实，肝脏问题往往和饮食作息有关。长时间不规律饮食、早上不吃早饭、中午晚上大吃大喝会让外邪入侵。胆汁减少甚至逆行返流入胃和肠道会破坏黏膜屏障，导致胃和肠道不适。而且胆不好也会影响到肝脏的正常代谢和修复。 这个时候你可以到连云港灌南的乡间地头去采摘一些紫花苦菜烧汤喝，再放适量红糖。记得早上一定要吃早饭，别再熬夜了，少吃辛辣生冷油腻的东西。 记住这些细节就能慢慢改善你的身体状况了。如果上厕所发现小便颜色异常、大便不成形或者粪便颜色改变这3个变化全都有了，八成是肝病上身了。别再拖了，赶紧去看医生吧！