你有没有觉得身体总是沉甸甸的，提不起劲来？早上起来脸肿脚肿，连拉的粑粑都粘在马桶上洗不掉？这多半是身体里湿气重惹的祸。俗话说得好，哪怕是大冷天都好除，就是这一身湿气最难搞掉。一说到祛湿，很多人第一反应可能是吃萝卜或者炖牛肉，但其实这两样东西未必适合你。萝卜偏凉性，容易伤脾胃；牛肉太滋腻，消化起来也费劲，反而可能给脾胃增加负担。那到底该怎么把身体里的湿气给赶走呢？我给你推荐菜市场里三种看似不起眼的蔬菜，它们可是对付湿气的好手。 第一种叫茴香菜，你平时在饺子馅里肯定见过它。这玩意味道挺冲的，但正是这种特别的香气能让人特别舒服，还能让气顺畅起来。如果你平时老觉得肚子胀得慌，适量吃点茴香菜，就好像给肠胃打开了一扇窗户一样，湿气自然就能往外排。做法也特简单，把茴香菜和鸡蛋一起炒炒就行，既好吃又能健脾去湿。 第二种是冬瓜。冬瓜这玩意儿水分多又性子温和，是天然的“排湿器”。它能帮身体把多余的水排出去，让水肿的毛病好得快。冬瓜里有些特殊的物质能通过尿液把湿气带走，而且它几乎不含脂肪还富含膳食纤维，吃了还能助消化、通肠道。我最推荐用冬瓜搭配薏米煮个排骨汤喝喝。 第三种就是芹菜了。这是所有蔬菜里最“通”的一种，湿气最怕它。芹菜里的粗纤维多得很，能把肠道里的脏东西通通清理掉；再加上它还能利尿消肿。推荐你试试用芹菜搭配香干和肉片一起炒炒，做法简单又能有效去湿。 记住啊，去湿气这件事急不来。最好是把这三种菜变成你餐桌上的常客，隔三岔五地吃吃看。坚持个一阵子你就会发现早上起床轻松多了，拉粑粑也变得顺溜成形了；看看你的舌头边上的“齿痕”也变淡了不少。身体干净了自然就会让人精神焕发。