北京同仁医院眼科屈光手术中心的翟长斌主任提出，我们可以尝试把陪伴老人当作一种替代长时间看手机的方式。很多老人之所以沉迷手机，其实是为了排解孤独感。所以，家人可以多抽时间陪他们聊聊天，或者带他们出门走走，培养一些户外爱好。在日常生活中，建议采用“20-20-20”法则来看护眼睛。具体来说，就是看手机或电脑屏幕20分钟后，停下来转移视线，看向大约6米远的地方，远眺20秒钟。这样做能够缓解眼睛疲劳。 关于关灯玩手机这个问题，必须要给大家提个醒。绝对不能躺在床上玩手机，这样很容易导致眼睛散光。特别是熄灯后躺在被窝里看手机更要杜绝。黑暗环境下瞳孔会散大，容易堵塞房角引发急性青光眼。同时黑暗中强光刺激还可能损伤视网膜感光细胞，增加黄斑病变的风险。如果老年人出现视物重影、眼胀头痛、视野缺损等症状，应尽早就医检查。 成年人的近视度数并非完全定型后就不会改变了。步入老年之后如果用眼不规范，近视加深的可能性仍然存在。这是因为老人眼球睫状肌调节功能减退了。2300度的高度近视属于超高度近视或病理性近视，这种情况失明的风险非常高。通常来说超过600度就是高度近视了。2300度近视就意味着眼轴可能被拉长到31-32毫米。正常人的眼轴长度大约是24毫米，每增加300度近视眼轴就会拉长1毫米左右。 高度近视远不是简单的“度数高”那么回事。它会使眼球结构发生异常改变，进而诱发一系列可能致盲的眼底疾病。比如视网膜脱离：高度近视者的视网膜会变薄甚至出现裂孔导致脱离；黄斑病变：黄斑区是视力最敏锐的部位；青光眼：眼轴过长可能影响眼内房水循环导致眼压升高损伤视神经。 近日有媒体报道了一位70多岁的老人因视物模糊前往医院检查的情况。检查发现这位老人的近视度数竟然高达2300度。这位老人平时有个习惯，一睁眼就开始玩手机直到凌晨才睡觉。他本身患有白内障和高度近视却一直没有接受规范治疗。