2025年的倒计时钟眼看就要走到尽头，不少人打算在岁末去走一走。旅游机构给的数据显示，今年冬天的出游人数已经超越了去年的同期。大家除了去气候宜人的南方玩之外，像冰雪体验和温泉康养这种新的旅游项目也火起来了。很多人愿意去北方滑雪、看冰雕，还有不少人喜欢在温暖的水里泡一泡，通过这种方式来迎接寒冬。 不过大家都清楚吗？真不是谁都适合泡温泉的，或者怎么泡才是最养生的呢？对于患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人来说，还有动脉硬化特别严重或者血压总也降不下来的人，例假期间的女性朋友，皮肤过敏的人，以及皮肤上有伤口、溃烂或者严重感染的人来说，最好还是别去尝试了。有些人泡着泡着就会感到头晕、乏力甚至昏迷，这往往是因为在高温高湿的环境里散热太慢导致中暑，严重的还可能发展成热射病。 所以一旦在泡温泉时觉得不对劲，得赶紧上岸去透透气休息一下。喝两口温水或者淡盐水补充一下水分也很重要。如果不舒服的情况一直没好转，必须马上找医生看看。只要记住下面这七个要点就能让你安全地享受这份暖意。 首先得先把身子洗干净。在下水之前先冲个澡把汗渍去掉，这样皮肤能更好地吸收水里的矿物质，还能帮身体热热身子。 接着要挑个合适的池子。了解一下温泉的酸碱度和成分，根据自己的身体状况选个适合的地方待着。 进入水里的时候动作得慢慢来。别猛地跳进去，先用手试一下水温觉得没问题再下去。先把双腿放进水里让身体适应一会儿，再慢慢往上泡到胸口和肩膀高度。这样能降低发生心脑血管意外的风险。 泡的时候一定要注意水温别太高。通常45度是极限了，太高容易伤皮肤。时间也别太久，遵循从低温到高温的顺序每次不超过15到20分钟就行了。大概泡10分钟左右就要出来歇一歇喝点水补充水分。如果水温过高再加上时间太长会加速皮肤老化破坏皮肤。 空腹或者吃得太饱都不行。喝酒后或者饿着肚子去泡会让血管扩张容易晕倒或者血糖低。吃太饱容易消化不良也容易出事。 泡完之后皮肤的清洁和保湿很关键。一般擦干水保暖就行要是觉得干可以涂点保湿乳液别用太多化学成分的东西。如果是含硫黄或者酸碱高的水最好用清水冲一下头发也要弄干净用好护发素。 最后一定要补水和休息。因为温泉水温比体温高长时间待在里面汗蒸发不出去皮肤保护功能会变差很容易头晕不舒服所以泡的时间不能太长次数也不能太频繁。 市面上有些地方根本不是真的温泉而是加了硫磺粉调的人工热水来骗人的。消费者可以通过泡完以后的感觉来判断真假。真正的温泉是从地下深处冒出来的软水含钠多泡的时候能感觉到浮力皮肤会滑滑的；假的那种是硬水含钙多泡完皮肤会变白起皱。 希望这次充满“热力值”的冬季旅行能让你既安全又舒服。（监制：郑弘）（制片人：房轶婷）