这几个妙招千万别错过，别让双下巴把你的颜值拉垮！双下巴不只是肥胖的锅，水肿、皮肤松垮还有不良体态，都可能悄悄找上你。不用花大钱做医美，今天教你一套日常保养的秘籍，坚持做就能把下颌线练得明明白白。 首先，晨起把消水肿给搞定。用指腹沾点精油或者面霜，从下巴尖开始沿着下颌线往上推到耳根，每次重复15到20组。然后双手把脸颊包住，从里往外轻轻推压，把多余的水分给逼出去。动作一定要轻，别太使劲拉扯皮肤。这个方法能马上缓解睡前的水肿，让下颌线瞬间清晰。 睡前也不能偷懒。用中指和食指从下颌角往上提拉到太阳穴，每次停留3秒后松开，重复10次。再用指腹轻轻点按下巴的承浆穴，每一下按5秒，把血液循环给疏通开。这个动作不仅能紧致皮肤，还能预防因松弛出现的双下巴。 想要锻炼深层肌肉群就做舌头顶颚训练。坐直身子放松肩膀，用力把舌头顶在上颚上，感觉下颌线那块肌肉绷紧了就保持10秒再放松，一共重复20组。这个动作不仅能改善肌肉松弛带来的双下巴，还能纠正体态问题。 抬头伸颈也很有用。抬头看天花板把嘴唇噘起来做个亲吻的动作，保持5秒就归位，重复15次。然后慢慢转动脖子从左到右再从右到左转一圈做5次拉伸脖子和下巴的肌肉。每天花5分钟慢慢练就能看到效果。 饮食上也要调整一下。少吃高盐高糖的东西防止水分堆积；每天喝够1500到2000毫升的水不要一次喝太多尤其是睡前别喝太多水；多吃猪蹄银耳这类有胶原蛋白的食物来保持皮肤弹性。 姿势也要注意别老是低头玩手机或者伏案工作每小时起来动一动活动脖子肩膀要打开头微微后仰这样下颌线才会自然紧致点。 想要把双下巴彻底消灭就得把这些方法坚持下去不管是按摩还是运动还有饮食调整只要每天都去做慢慢就能拥有清晰的下颌线啦！